Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +22.8%
Содержит больше Селен +246.2%
Содержит больше Железо +620.7%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +29.8%
Содержит больше Калий +30.7%
Содержит больше Медь +12.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Цинк +22.8%
Содержит больше Селен +246.2%
Содержит больше Железо +620.7%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +29.8%
Содержит больше Калий +30.7%
Содержит больше Медь +12.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +60.5%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3 +19.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +762.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +60.5%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3 +19.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +762.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +12.3%
Содержит больше Другое +56.9%
Содержит больше Белки +94.6%
Содержит больше Жиры +15%
Содержит больше Углеводы +19.4%
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Вода +12.3%
Содержит больше Другое +56.9%
Содержит больше Белки +94.6%
Содержит больше Жиры +15%
Содержит больше Углеводы +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.7%
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Клюква фасоли
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Клюква фасоли Мнение
14.99g 15.86g Клюква фасоли
Белки 4.8g 9.34g Клюква фасоли
Жиры 0.4g 0.46g Клюква фасоли
Углеводы 20.49g 24.46g Клюква фасоли
Калорийность 105kcal 136kcal Клюква фасоли
Сахар 7.78g Клюква фасоли
Клетчатка 5.5g 8.6g Клюква фасоли
Кальций 50mg 50mg
Железо 0.29mg 2.09mg Клюква фасоли
Магний 32mg 50mg Клюква фасоли
Фосфор 104mg 135mg Клюква фасоли
Калий 296mg 387mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 1mg
Цинк 1.4mg 1.14mg Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.231mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg Клюква фасоли
Селен 4.5µg 1.3µg Фасоль пинто
Витамин A 106IU 0IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg Фасоль пинто
Витамин C 3.1mg 0mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.21mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.06mg 0.069mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.43mg 0.515mg Клюква фасоли
Витамин B5 0.24mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.13mg 0.081mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 24µg 207µg Клюква фасоли
Витамин K 0.8µg Фасоль пинто
Триптофан 0.111mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.103g 0.119g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.04g Клюква фасоли
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.199g Клюква фасоли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.