Фасоль пинто или крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +177.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +621.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +658.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +434% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +608.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1532.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.206mg | 1.1mg | 99% |
| Марганец | 1.3mg | 57% | |
| Магний | 32mg | 231mg | 47% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 7.02mg | 41% |
| Фосфор | 104mg | 347mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.425mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 25% | |
| Железо | 0.29mg | 2.2mg | 24% |
| Клетчатка | 5.5g | 10g | 18% |
| Углеводы | 20.49g | 71.5g | 17% |
| Белки | 4.8g | 13.25g | 17% |
| Калорийность | 105kcal | 343kcal | 12% |
| Цинк | 1.4mg | 2.4mg | 9% |
| Селен | 4.5µg | 8.3µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.21mg | 6% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 1.039g | 6% |
| Калий | 296mg | 460mg | 5% |
| Жиры | 0.4g | 3.4g | 5% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.101mg | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 1.04g | 3% |
| Кальций | 50mg | 18mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.741g | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 30µg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.99g | 61.5g | N/A |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0% | |
| Треонин | 0.506mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.498mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.672mg | 0% | |
| Метионин | 0.172mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.678mg | 0% | |
| Гистидин | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +644.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +176% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +249% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2871.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +504.1% |
