Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МагнийМагний +996.9%
Содержит больше КальцийКальций +1850%
Содержит больше КалийКалий +58.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4917.2%
Содержит больше МедьМедь +1881.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +453.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +504.8%
Содержит больше СеленСелен +664.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +20.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +427.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +311.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +950%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +507.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +304.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Кунжут DV% diff.
Медь 0.206mg 4.082mg 431%
Железо 0.29mg 14.55mg 178%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 21.773g 144%
Марганец 2.46mg 107%
Кальций 50mg 975mg 93%
Жиры 0.4g 49.67g 76%
Магний 32mg 351mg 76%
Фосфор 104mg 629mg 75%
Цинк 1.4mg 7.75mg 58%
Селен 4.5µg 34.4µg 54%
Витамин B1 0.15mg 0.791mg 53%
Витамин B6 0.13mg 0.79mg 51%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 18.759g 47%
Насыщенные жиры 0.103g 6.957g 31%
Витамин B3 0.43mg 4.515mg 26%
Белки 4.8g 17.73g 26%
Клетчатка 5.5g 11.8g 25%
Калорийность 105kcal 573kcal 23%
Витамин B9 24µg 97µg 18%
Витамин B2 0.06mg 0.247mg 14%
Калий 296mg 468mg 5%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Витамин E 0.15mg 0.25mg 1%
Углеводы 20.49g 23.45g 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Витамин B5 0.05mg 1%
Витамин K 0.8µg 0µg 1%
Холин 30.8mg 25.6mg 1%
Чистые углеводы 14.99g 11.65g N/A
Сахар 7.78g 0.3g N/A
Натрий 1mg 11mg 0%
Триптофан 0.388mg 0%
Треонин 0.736mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0%
Лейцин 1.358mg 0%
Лизин 0.569mg 0%
Метионин 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0%
Валин 0.99mg 0%
Гистидин 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1448%
Содержит больше БелкиБелки +269.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12317.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.4%
Содержит больше ДругоеДругое +160.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53497.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12558.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.