Фасоль пинто или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +409.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1520.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +737.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +103.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9920% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +333.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1675% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 268% | |
| Медь | 0.206mg | 1.725mg | 169% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 45.652g | 114% |
| Витамин E | 0.15mg | 15.03mg | 99% |
| Жиры | 0.4g | 60.75g | 93% |
| Железо | 0.29mg | 4.7mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 7.92g | 52% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.643mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.563mg | 33% |
| Магний | 32mg | 163mg | 31% |
| Фосфор | 104mg | 290mg | 27% |
| Калорийность | 105kcal | 628kcal | 26% |
| Витамин B9 | 24µg | 113µg | 22% |
| Белки | 4.8g | 14.95g | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 4.464g | 20% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 18% | |
| Клетчатка | 5.5g | 9.7g | 17% |
| Калий | 296mg | 680mg | 11% |
| Витамин K | 0.8µg | 14.2µg | 11% |
| Цинк | 1.4mg | 2.45mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 1.8mg | 9% |
| Кальций | 50mg | 114mg | 6% |
| Витамин C | 3.1mg | 6.3mg | 4% |
| Селен | 4.5µg | 2.4µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.113mg | 4% |
| Холин | 30.8mg | 45.6mg | 3% |
| Углеводы | 20.49g | 16.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 7g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1267.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +211.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15087.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +130334.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4504.7% |
