Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +87.5%
Содержит больше Кальций +128%
Содержит больше Железо +1520.7%
Содержит больше Магний +409.4%
Содержит больше Фосфор +178.8%
Содержит больше Калий +129.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +737.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 177% 117% 125% 60% 0% 67% 575% 806% 14%
Содержит больше Селен +87.5%
Содержит больше Кальций +128%
Содержит больше Железо +1520.7%
Содержит больше Магний +409.4%
Содержит больше Фосфор +178.8%
Содержит больше Калий +129.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +737.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +430%
Содержит больше Витамин E +9920%
Содержит больше Витамин C +103.2%
Содержит больше Витамин B1 +328.7%
Содержит больше Витамин B2 +88.3%
Содержит больше Витамин B3 +318.6%
Содержит больше Витамин B6 +333.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +370.8%
Содержит больше Витамин K +1675%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 301% 0% 21% 161% 27% 34% 56% 130% 85% 0% 36%
Содержит больше Витамин A +430%
Содержит больше Витамин E +9920%
Содержит больше Витамин C +103.2%
Содержит больше Витамин B1 +328.7%
Содержит больше Витамин B2 +88.3%
Содержит больше Витамин B3 +318.6%
Содержит больше Витамин B6 +333.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +370.8%
Содержит больше Витамин K +1675%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +22.7%
Содержит больше Вода +1267.2%
Содержит больше Белки +211.5%
Содержит больше Жиры +15087.5%
Содержит больше Другое +33.9%
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше Углеводы +22.7%
Содержит больше Вода +1267.2%
Содержит больше Белки +211.5%
Содержит больше Жиры +15087.5%
Содержит больше Другое +33.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +130334.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4504.7%
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: 7.92 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +130334.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4504.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Лесной орех
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Лесной орех Мнение
14.99g 7g Фасоль пинто
Белки 4.8g 14.95g Лесной орех
Жиры 0.4g 60.75g Лесной орех
Углеводы 20.49g 16.7g Фасоль пинто
Калорийность 105kcal 628kcal Лесной орех
Крахмал 0.48g Лесной орех
Фруктоза 0.07g Лесной орех
Сахар 7.78g 4.34g Лесной орех
Клетчатка 5.5g 9.7g Лесной орех
Кальций 50mg 114mg Лесной орех
Железо 0.29mg 4.7mg Лесной орех
Магний 32mg 163mg Лесной орех
Фосфор 104mg 290mg Лесной орех
Калий 296mg 680mg Лесной орех
Натрий 1mg 0mg Лесной орех
Цинк 1.4mg 2.45mg Лесной орех
Медь 0.206mg 1.725mg Лесной орех
Марганец 6.175mg Лесной орех
Селен 4.5µg 2.4µg Фасоль пинто
Витамин A 106IU 20IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 5µg 1µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg 15.03mg Лесной орех
Витамин C 3.1mg 6.3mg Лесной орех
Витамин B1 0.15mg 0.643mg Лесной орех
Витамин B2 0.06mg 0.113mg Лесной орех
Витамин B3 0.43mg 1.8mg Лесной орех
Витамин B5 0.918mg Лесной орех
Витамин B6 0.13mg 0.563mg Лесной орех
Витамин B9, общий 24µg 113µg Лесной орех
Витамин K 0.8µg 14.2µg Лесной орех
Триптофан 0.193mg Лесной орех
Треонин 0.497mg Лесной орех
Изолейцин 0.545mg Лесной орех
Лейцин 1.063mg Лесной орех
Лизин 0.42mg Лесной орех
Метионин 0.221mg Лесной орех
Фенилаланин 0.663mg Лесной орех
Валин 0.701mg Лесной орех
Гистидин 0.432mg Лесной орех
Насыщенные жиры 0.103g 4.464g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.035g 45.652g Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 0.172g 7.92g Лесной орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
71%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.361g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.