Фасоль пинто сырой или люпин Фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль пинто сырой и люпин Фасоль?
- Фасоль пинто сырой содержит больше калорий, чем люпин Фасоль. В то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, люпин Фасоль содержит только 119 калорий.
- Фасоль пинто сырой имеет больше витамина B9, меди, клетчатки, железа, витамина B1, селена, фосфора, витамина B6, калия и магния чем люпин Фасоль.
- Фасоль пинто сырой обеспечивает вас на 117% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем люпин Фасоль.
- Фасоль пинто сырой содержит в 53 раз больше витамина B6, чем люпин Фасоль, В то время как фасоль пинто сырой содержит 0.474 мг витамина B6, люпин Фасоль содержит только 0.009 мг.
Beans, pinto, mature seeds, raw и Lupins, mature seeds, cooked, boiled, without salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +121.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +468.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +322.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +286.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +973.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +472.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +432.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +317.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +789.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 525µg | 59µg | 117% |
| Медь | 0.893mg | 0.231mg | 74% |
| Клетчатка | 15.5g | 2.8g | 51% |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0.134mg | 48% |
| Железо | 5.07mg | 1.2mg | 48% |
| Селен | 27.9µg | 2.6µg | 46% |
| Фосфор | 411mg | 128mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 0.009mg | 36% |
| Калий | 1393mg | 245mg | 34% |
| Магний | 176mg | 54mg | 29% |
| Марганец | 1.148mg | 0.676mg | 21% |
| Углеводы | 62.55g | 9.88g | 18% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Витамин B5 | 0.785mg | 0.188mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.053mg | 12% |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Белки | 21.42g | 15.57g | 12% |
| Калорийность | 347kcal | 119kcal | 11% |
| Цинк | 2.28mg | 1.38mg | 8% |
| Кальций | 113mg | 51mg | 6% |
| Витамин C | 6.3mg | 1.1mg | 6% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.174mg | 0.495mg | 4% |
| Жиры | 1.23g | 2.92g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 1.18g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.73g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 0.346g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.05g | 7.08g | N/A |
| Сахар | 2.11g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.237mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.81mg | 0.573mg | 0% |
| Изолейцин | 0.871mg | 0.695mg | 0% |
| Лейцин | 1.558mg | 1.181mg | 0% |
| Лизин | 1.356mg | 0.832mg | 0% |
| Метионин | 0.259mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0.618mg | 0% |
| Валин | 0.998mg | 0.65mg | 0% |
| Гистидин | 0.556mg | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
15.57 г
Жиры:
2.92 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
71.08 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +533.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +530.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +527.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.346 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.18 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +415.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.4% |