Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Люпин Фасоль

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Содержит больше МагнийМагний +225.9%
Содержит больше КальцийКальций +121.6%
Содержит больше КалийКалий +468.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +322.5%
Содержит больше МедьМедь +286.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +221.1%
Содержит больше МарганецМарганец +69.8%
Содержит больше СеленСелен +973.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +472.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +432.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +317.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5166.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +789.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Люпин Фасоль DV% diff.
Витамин B9 525µg 59µg 117%
Медь 0.893mg 0.231mg 74%
Клетчатка 15.5g 2.8g 51%
Железо 5.07mg 1.2mg 48%
Витамин B1 0.713mg 0.134mg 48%
Селен 27.9µg 2.6µg 46%
Фосфор 411mg 128mg 40%
Витамин B6 0.474mg 0.009mg 36%
Калий 1393mg 245mg 34%
Магний 176mg 54mg 29%
Марганец 1.148mg 0.676mg 21%
Углеводы 62.55g 9.88g 18%
Крахмал 34.17g 14%
Белки 21.42g 15.57g 12%
Витамин B2 0.212mg 0.053mg 12%
Витамин B5 0.785mg 0.188mg 12%
Холин 66.2mg 12%
Калорийность 347kcal 119kcal 11%
Цинк 2.28mg 1.38mg 8%
Витамин C 6.3mg 1.1mg 6%
Кальций 113mg 51mg 6%
Витамин K 5.6µg 5%
Витамин B3 1.174mg 0.495mg 4%
Жиры 1.23g 2.92g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 1.18g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.73g 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Насыщенные жиры 0.235g 0.346g 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 13g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 76kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 84g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 5.5 N/A
Чистые углеводы 47.05g 7.08g N/A
Сахар 2.11g N/A
Натрий 12mg 4mg 0%
Триптофан 0.237mg 0.125mg 0%
Треонин 0.81mg 0.573mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.695mg 0%
Лейцин 1.558mg 1.181mg 0%
Лизин 1.356mg 0.832mg 0%
Метионин 0.259mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.618mg 0%
Валин 0.998mg 0.65mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.443mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +37.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +533.1%
Содержит больше ДругоеДругое +530.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.4%
Содержит больше ВодаВода +527.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +415.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.