Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Манная крупа

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и манная крупа

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +551.9%
Содержит больше КальцийКальций +59.2%
Содержит больше КалийКалий +700.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +585.1%
Содержит больше МедьМедь +214.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.6%
Содержит больше СеленСелен +40.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.035mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.6% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +324%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6462.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +330%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.452mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Манная крупа DV% diff.
Витамин B9 525µg 8µg 129%
Медь 0.893mg 0.284mg 68%
Клетчатка 15.5g 1.8g 55%
Железо 5.07mg 0.74mg 54%
Витамин B1 0.713mg 0.224mg 41%
Фосфор 411mg 153mg 37%
Калий 1393mg 174mg 36%
Магний 176mg 27mg 35%
Белки 21.42g 7.51g 28%
Витамин B3 1.174mg 5.048mg 24%
Селен 27.9µg 19.9µg 15%
Крахмал 34.17g 68.29g 14%
Витамин B2 0.212mg 0.05mg 12%
Холин 66.2mg 12%
Цинк 2.28mg 1.02mg 11%
Витамин C 6.3mg 0mg 7%
Углеводы 62.55g 80.89g 6%
Марганец 1.148mg 1.035mg 5%
Витамин K 5.6µg 0.1µg 5%
Кальций 113mg 71mg 4%
Витамин B5 0.785mg 0.672mg 2%
Витамин B6 0.474mg 0.452mg 2%
Калорийность 347kcal 374kcal 1%
Витамин E 0.21mg 0.03mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.322g 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 2g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 498kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 27g N/A
Жиры 1.23g 1.03g 0%
Чистые углеводы 47.05g 79.09g N/A
Сахар 2.11g 0.33g N/A
Натрий 12mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.235g 0.294g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.258g 0%
Триптофан 0.237mg 0.103mg 0%
Треонин 0.81mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.339mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.656mg 0%
Лизин 1.356mg 0.215mg 0%
Метионин 0.259mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.398mg 0%
Валин 0.998mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0g 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +185.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.4%
Содержит больше ВодаВода +14.9%
Содержит больше ДругоеДругое +388.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +842.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +18.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +99.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.