Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Мука

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Калий +176.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +43.1%
Содержит больше Железо +1500%
Содержит больше Селен +653.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Калий +176.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +43.1%
Содержит больше Железо +1500%
Содержит больше Селен +653.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +195.5%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +423.3%
Содержит больше Витамин B2 +723.3%
Содержит больше Витамин B3 +1273%
Содержит больше Витамин B9, общий +662.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +195.5%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +423.3%
Содержит больше Витамин B2 +723.3%
Содержит больше Витамин B3 +1273%
Содержит больше Витамин B9, общий +662.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +509.1%
Содержит больше Другое +271.7%
Содержит больше Белки +115.2%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Углеводы +272.4%
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Вода +509.1%
Содержит больше Другое +271.7%
Содержит больше Белки +115.2%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Углеводы +272.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.1%
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Мука
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Мука Мнение
14.99g 73.61g Мука
Белки 4.8g 10.33g Мука
Жиры 0.4g 0.98g Мука
Углеводы 20.49g 76.31g Мука
Калорийность 105kcal 364kcal Мука
Сахар 7.78g 0.27g Мука
Клетчатка 5.5g 2.7g Фасоль пинто
Кальций 50mg 15mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 4.64mg Мука
Магний 32mg 22mg Фасоль пинто
Фосфор 104mg 108mg Мука
Калий 296mg 107mg Фасоль пинто
Натрий 1mg 2mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 0.7mg Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.144mg Фасоль пинто
Марганец 0.682mg Мука
Селен 4.5µg 33.9µg Мука
Витамин A 106IU 0IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 5µg 0µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg 0.06mg Фасоль пинто
Витамин C 3.1mg 0mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.06mg 0.494mg Мука
Витамин B3 0.43mg 5.904mg Мука
Витамин B5 0.438mg Мука
Витамин B6 0.13mg 0.044mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 24µg 183µg Мука
Витамин K 0.8µg 0.3µg Фасоль пинто
Триптофан 0.127mg Мука
Треонин 0.281mg Мука
Изолейцин 0.357mg Мука
Лейцин 0.71mg Мука
Лизин 0.228mg Мука
Метионин 0.183mg Мука
Фенилаланин 0.52mg Мука
Валин 0.415mg Мука
Гистидин 0.23mg Мука
Насыщенные жиры 0.103g 0.155g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.087g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.413g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.51g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.