Фасоль пинто или овсяная каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +385.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +212.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1955.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +555.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +603.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.29mg | 5.96mg | 71% |
| Марганец | 0.558mg | 24% | |
| Витамин B3 | 0.43mg | 3.025mg | 16% |
| Медь | 0.206mg | 0.066mg | 16% |
| Клетчатка | 5.5g | 1.7g | 15% |
| Витамин A | 5µg | 130µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.215mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.29mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.26mg | 9% |
| Калий | 296mg | 61mg | 7% |
| Цинк | 1.4mg | 0.62mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 6% | |
| Белки | 4.8g | 2.37g | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 44µg | 5% |
| Холин | 30.8mg | 4.7mg | 5% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Фосфор | 104mg | 77mg | 4% |
| Кальций | 50mg | 80mg | 3% |
| Углеводы | 20.49g | 11.67g | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.426g | 2% |
| Калорийность | 105kcal | 68kcal | 2% |
| Натрий | 1mg | 49mg | 2% |
| Селен | 4.5µg | 5µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.226g | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.07mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.391g | 1% |
| Жиры | 0.4g | 1.36g | 1% |
| Магний | 32mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 9.97g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 0.46g | N/A |
| Витамин K | 0.8µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.003g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лейцин | 0.2mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.04mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1017.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +147.7% |
