Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +35.1%
Содержит больше Калий +385.2%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +125.8%
Содержит больше Медь +212.1%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +1955.2%
Содержит больше Селен +11.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +35.1%
Содержит больше Калий +385.2%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +125.8%
Содержит больше Медь +212.1%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +1955.2%
Содержит больше Селен +11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +114.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин A +308.5%
Содержит больше Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2 +258.3%
Содержит больше Витамин B3 +603.5%
Содержит больше Витамин B6 +123.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +114.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин A +308.5%
Содержит больше Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2 +258.3%
Содержит больше Витамин B3 +603.5%
Содержит больше Витамин B6 +123.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +102.5%
Содержит больше Углеводы +75.6%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Жиры +240%
Содержит больше Вода +15.7%
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +102.5%
Содержит больше Углеводы +75.6%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Жиры +240%
Содержит больше Вода +15.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1017.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.7%
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: 0.426 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1017.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Овсяная каша
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Овсяная каша Мнение
14.99g 9.97g Фасоль пинто
Белки 4.8g 2.37g Фасоль пинто
Жиры 0.4g 1.36g Овсяная каша
Углеводы 20.49g 11.67g Фасоль пинто
Калорийность 105kcal 68kcal Фасоль пинто
Крахмал 10.37g Овсяная каша
Сахар 7.78g 0.46g Овсяная каша
Клетчатка 5.5g 1.7g Фасоль пинто
Кальций 50mg 80mg Овсяная каша
Железо 0.29mg 5.96mg Овсяная каша
Магний 32mg 26mg Фасоль пинто
Фосфор 104mg 77mg Фасоль пинто
Калий 296mg 61mg Фасоль пинто
Натрий 1mg 49mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 0.62mg Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.066mg Фасоль пинто
Марганец 0.558mg Овсяная каша
Селен 4.5µg 5µg Овсяная каша
Витамин A 106IU 433IU Овсяная каша
Витамин A, RAE 5µg 130µg Овсяная каша
Витамин E 0.15mg 0.07mg Фасоль пинто
Витамин C 3.1mg 0mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.26mg Овсяная каша
Витамин B2 0.06mg 0.215mg Овсяная каша
Витамин B3 0.43mg 3.025mg Овсяная каша
Витамин B5 0.317mg Овсяная каша
Витамин B6 0.13mg 0.29mg Овсяная каша
Витамин B9, общий 24µg 44µg Овсяная каша
Витамин K 0.8µg 0.4µg Фасоль пинто
Триптофан 0.04mg Овсяная каша
Треонин 0.083mg Овсяная каша
Изолейцин 0.105mg Овсяная каша
Лейцин 0.2mg Овсяная каша
Лизин 0.135mg Овсяная каша
Метионин 0.04mg Овсяная каша
Фенилаланин 0.13mg Овсяная каша
Валин 0.151mg Овсяная каша
Гистидин 0.057mg Овсяная каша
Транс-жиры 0g 0.003g Фасоль пинто
Насыщенные жиры 0.103g 0.226g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.391g Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.426g Овсяная каша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Овсяная каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
27%
Овсяная каша
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
45%
Овсяная каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.123g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша
Овсяная каша дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.