Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КалийКалий +385.2%
Содержит больше МедьМедь +212.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +125.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1955.2%
Содержит больше СеленСелен +11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше ХолинХолин +555.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +603.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Овсяная каша DV% diff.
Железо 0.29mg 5.96mg 71%
Марганец 0.558mg 24%
Витамин B3 0.43mg 3.025mg 16%
Медь 0.206mg 0.066mg 16%
Клетчатка 5.5g 1.7g 15%
Витамин A 5µg 130µg 14%
Витамин B2 0.06mg 0.215mg 12%
Витамин B6 0.13mg 0.29mg 12%
Витамин B1 0.15mg 0.26mg 9%
Калий 296mg 61mg 7%
Цинк 1.4mg 0.62mg 7%
Витамин B5 0.317mg 6%
Белки 4.8g 2.37g 5%
Витамин B9 24µg 44µg 5%
Холин 30.8mg 4.7mg 5%
Крахмал 10.37g 4%
Фосфор 104mg 77mg 4%
Кальций 50mg 80mg 3%
Углеводы 20.49g 11.67g 3%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.426g 2%
Калорийность 105kcal 68kcal 2%
Натрий 1mg 49mg 2%
Селен 4.5µg 5µg 1%
Насыщенные жиры 0.103g 0.226g 1%
Витамин E 0.15mg 0.07mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.391g 1%
Жиры 0.4g 1.36g 1%
Магний 32mg 26mg 1%
Чистые углеводы 14.99g 9.97g N/A
Сахар 7.78g 0.46g N/A
Витамин K 0.8µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.003g N/A
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.105mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.135mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +102.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.6%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше ЖирыЖиры +240%
Содержит больше ВодаВода +15.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1017.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.