Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Окорок

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +525%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Медь +160.8%
Содержит больше Железо +410.3%
Содержит больше Фосфор +88.5%
Содержит больше Цинк +105.7%
Содержит больше Селен +333.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 287
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +525%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Медь +160.8%
Содержит больше Железо +410.3%
Содержит больше Фосфор +88.5%
Содержит больше Цинк +105.7%
Содержит больше Селен +333.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 287

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +402.7%
Содержит больше Витамин B2 +236.7%
Содержит больше Витамин B3 +835.6%
Содержит больше Витамин B6 +207.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +402.7%
Содержит больше Витамин B2 +236.7%
Содержит больше Витамин B3 +835.6%
Содержит больше Витамин B6 +207.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1266%
Содержит больше Белки +336%
Содержит больше Жиры +1282.5%
Содержит больше Другое +155.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.67
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Углеводы +1266%
Содержит больше Белки +336%
Содержит больше Жиры +1282.5%
Содержит больше Другое +155.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7385.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214%
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7385.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Окорок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Окорок Мнение
14.99g 1.5g Фасоль пинто
Белки 4.8g 20.93g Окорок
Жиры 0.4g 5.53g Окорок
Углеводы 20.49g 1.5g Фасоль пинто
Калорийность 105kcal 145kcal Окорок
Сахар 7.78g 0g Окорок
Клетчатка 5.5g 0g Фасоль пинто
Кальций 50mg 8mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 1.48mg Окорок
Магний 32mg 14mg Фасоль пинто
Фосфор 104mg 196mg Окорок
Калий 296mg 287mg Фасоль пинто
Натрий 1mg 1203mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 2.88mg Окорок
Медь 0.206mg 0.079mg Фасоль пинто
Марганец 0.054mg Окорок
Селен 4.5µg 19.5µg Окорок
Витамин A 106IU 0IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 5µg 0µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg 0.25mg Окорок
Витамин D 0IU 32IU Окорок
Витамин D 0µg 0.8µg Окорок
Витамин C 3.1mg 0mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.06mg 0.202mg Окорок
Витамин B3 0.43mg 4.023mg Окорок
Витамин B5 0.403mg Окорок
Витамин B6 0.13mg 0.4mg Окорок
Витамин B9, общий 24µg 3µg Фасоль пинто
Витамин B12 0µg 0.65µg Окорок
Витамин K 0.8µg 0µg Фасоль пинто
Триптофан 0.251mg Окорок
Треонин 0.931mg Окорок
Изолейцин 0.918mg Окорок
Лейцин 1.661mg Окорок
Лизин 1.775mg Окорок
Метионин 0.553mg Окорок
Фенилаланин 0.904mg Окорок
Валин 0.908mg Окорок
Гистидин 0.75mg Окорок
Холестерин 0mg 53mg Фасоль пинто
Насыщенные жиры 0.103g 1.81g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.035g 2.62g Окорок
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.54g Окорок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1202mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.707g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.