Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Пападам

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и пападам

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше КалийКалий +39.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше СеленСелен +236.1%
Содержит больше МагнийМагний +54%
Содержит больше КальцийКальций +26.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.8%
Содержит больше МедьМедь +11.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.1%
Содержит больше МарганецМарганец +36.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~385mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.3% 1% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +320%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +139.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Пападам DV% diff.
Витамин B9 525µg 219µg 77%
Натрий 12mg 1745mg 75%
Селен 27.9µg 8.3µg 36%
Витамин B1 0.713mg 0.277mg 36%
Железо 5.07mg 7.8mg 34%
Магний 176mg 271mg 23%
Марганец 1.148mg 1.562mg 18%
Витамин B6 0.474mg 0.285mg 15%
Крахмал 34.17g 14%
Калий 1393mg 1000mg 12%
Клетчатка 15.5g 18.6g 12%
Медь 0.893mg 0.998mg 12%
Холин 66.2mg 0.4mg 12%
Цинк 2.28mg 3.4mg 10%
Белки 21.42g 25.56g 8%
Витамин C 6.3mg 0mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 1.148g 5%
Фосфор 411mg 385mg 4%
Витамин B2 0.212mg 0.258mg 4%
Витамин K 5.6µg 0.4µg 4%
Насыщенные жиры 0.235g 1.084g 4%
Жиры 1.23g 3.25g 3%
Кальций 113mg 143mg 3%
Витамин B5 0.785mg 0.917mg 3%
Витамин B3 1.174mg 1.472mg 2%
Калорийность 347kcal 371kcal 1%
Углеводы 62.55g 59.87g 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Витамин E 0.21mg 0.05mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.532g 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 6.9g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 145kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 1.5 N/A
Чистые углеводы 47.05g 41.27g N/A
Сахар 2.11g 0g N/A
Триптофан 0.237mg 0.266mg 0%
Треонин 0.81mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.871mg 1.303mg 0%
Лейцин 1.558mg 2.115mg 0%
Лизин 1.356mg 1.695mg 0%
Метионин 0.259mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 1.491mg 0%
Валин 0.998mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +224.6%
Содержит больше БелкиБелки +19.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +164.2%
Содержит больше ДругоеДругое +125.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~59.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.