Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Пападам

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +746.9%
Содержит больше КальцийКальций +186%
Содержит больше КалийКалий +237.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2589.7%
Содержит больше МедьМедь +384.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.2%
Содержит больше СеленСелен +84.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше ХолинХолин +7600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +812.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Пападам DV% diff.
Железо 0.29mg 7.8mg 94%
Медь 0.206mg 0.998mg 88%
Натрий 1mg 1745mg 76%
Марганец 1.562mg 68%
Магний 32mg 271mg 57%
Клетчатка 5.5g 18.6g 52%
Витамин B9 24µg 219µg 49%
Белки 4.8g 25.56g 42%
Фосфор 104mg 385mg 40%
Калий 296mg 1000mg 21%
Витамин B5 0.917mg 18%
Цинк 1.4mg 3.4mg 18%
Витамин B2 0.06mg 0.258mg 15%
Углеводы 20.49g 59.87g 13%
Калорийность 105kcal 371kcal 13%
Витамин B6 0.13mg 0.285mg 12%
Витамин B1 0.15mg 0.277mg 11%
Кальций 50mg 143mg 9%
Витамин B3 0.43mg 1.472mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 1.148g 7%
Селен 4.5µg 8.3µg 7%
Холин 30.8mg 0.4mg 6%
Жиры 0.4g 3.25g 4%
Насыщенные жиры 0.103g 1.084g 4%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Витамин A 5µg 13µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.532g 1%
Витамин E 0.15mg 0.05mg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 14.99g 41.27g N/A
Сахар 7.78g 0g N/A
Витамин K 0.8µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.266mg 0%
Треонин 0.886mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0%
Лейцин 2.115mg 0%
Лизин 1.695mg 0%
Метионин 0.372mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0%
Валин 1.434mg 0%
Гистидин 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +1980.2%
Содержит больше БелкиБелки +432.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +712.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +192.2%
Содержит больше ДругоеДругое +357.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1420%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +567.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.