Фасоль пинто сырой или паприка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фасоль пинто сырой и паприка
- Паприка содержит меньше калорий, чем фасоль пинто сырой. Паприка содержит 282 калорий, в то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий.
- Фасоль пинто сырой имеет больше витамина B9 и селена; однако, паприка богаче витамином A, железом, витамином E, витамином B6, витамином B2, клетчаткой, витамином K и витамином B3.
- Паприка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 985% выше, чем фасоль пинто сырой.
- Паприка имеет в 11 раз меньше витамина B9, чем фасоль пинто сырой. Фасоль пинто сырой имеет 525 µg витамина B9, в то время как паприка имеет 49 µg.
- Фасоль пинто сырой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль пинто сырой составляет 33, в то время как гликемический индекс продукта паприка составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, pinto, mature seeds, raw и Spices, paprika.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +25.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +342.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +102.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +317% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +971.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13757.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +480.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +756.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +219.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +351.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1333.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 2463µg | 274% |
| Железо | 5.07mg | 21.14mg | 201% |
| Витамин E | 0.21mg | 29.1mg | 193% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 2.141mg | 128% |
| Витамин B9 | 525µg | 49µg | 119% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 1.23mg | 78% |
| Клетчатка | 15.5g | 34.9g | 78% |
| Витамин K | 5.6µg | 80.3µg | 62% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 10.06mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 7.766g | 49% |
| Селен | 27.9µg | 6.3µg | 39% |
| Витамин B5 | 0.785mg | 2.51mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0.33mg | 32% |
| Калий | 1393mg | 2280mg | 26% |
| Медь | 0.893mg | 0.713mg | 20% |
| Марганец | 1.148mg | 1.59mg | 19% |
| Цинк | 2.28mg | 4.33mg | 19% |
| Жиры | 1.23g | 12.89g | 18% |
| Белки | 21.42g | 14.14g | 15% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Фосфор | 411mg | 314mg | 14% |
| Кальций | 113mg | 229mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 2.14g | 9% |
| Фруктоза | 0g | 6.71g | 8% |
| Витамин C | 6.3mg | 0.9mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 1.695g | 4% |
| Холин | 66.2mg | 51.5mg | 3% |
| Калорийность | 347kcal | 282kcal | 3% |
| Углеводы | 62.55g | 53.99g | 3% |
| Натрий | 12mg | 68mg | 2% |
| Чистые углеводы | 47.05g | 19.09g | N/A |
| Магний | 176mg | 178mg | 0% |
| Сахар | 2.11g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.237mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.81mg | 0.49mg | 0% |
| Изолейцин | 0.871mg | 0.57mg | 0% |
| Лейцин | 1.558mg | 0.92mg | 0% |
| Лизин | 1.356mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.259mg | 0.2mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0.61mg | 0% |
| Валин | 0.998mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.556mg | 0.25mg | 0% |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +948% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~11.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +640.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1808.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
34.17 г
Сахароза:
1.98 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.81 г
Глюкоза:
2.63 г
Фруктоза:
6.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.19 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +144.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1923.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g