Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше КальцийКальций +72.4%
Содержит больше МедьМедь +59.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +396.6%
Содержит больше СеленСелен +28.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg
Одинаковое количество вещества Калий ~319mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Содержит больше ХолинХолин +45.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +93.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +162.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Пережаренные бобы DV% diff.
Гистидин 153mg 22%
Натрий 1mg 370mg 16%
Железо 0.29mg 1.44mg 14%
Марганец 0.289mg 13%
Медь 0.206mg 0.129mg 9%
Цинк 1.4mg 0.58mg 7%
Клетчатка 5.5g 3.7g 7%
Витамин B1 0.15mg 0.076mg 6%
Витамин B5 0.189mg 4%
Витамин B9 24µg 11µg 3%
Витамин C 3.1mg 6mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Кальций 50mg 29mg 2%
Холин 30.8mg 21.2mg 2%
Углеводы 20.49g 13.55g 2%
Насыщенные жиры 0.103g 0.631g 2%
Фосфор 104mg 92mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.543g 2%
Витамин B6 0.13mg 0.103mg 2%
Жиры 0.4g 2.01g 2%
Селен 4.5µg 5.8µg 2%
Витамин K 0.8µg 2.1µg 1%
Калорийность 105kcal 90kcal 1%
Витамин B2 0.06mg 0.079mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Калий 296mg 319mg 1%
Магний 32mg 35mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.601g 1%
Белки 4.8g 4.98g 0%
Чистые углеводы 14.99g 9.85g N/A
Сахар 7.78g 0.54g N/A
Витамин E 0.15mg 0.09mg 0%
Витамин B3 0.43mg 0.367mg 0%
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0%
Треонин 0.231mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.438mg 0%
Лизин 0.377mg 0%
Метионин 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0%
Валин 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +402.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.98g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.75g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1617.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.