Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +402.9%
Содержит больше КальцийКальций +289.7%
Содержит больше КалийКалий +336.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +252.1%
Содержит больше МедьМедь +592.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +293.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +346.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +297.2%
Содержит больше СеленСелен +381%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 0% 1.8% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +838.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +315.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4672.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~6mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B9 525µg 11µg 129%
Медь 0.893mg 0.129mg 85%
Витамин B1 0.713mg 0.076mg 53%
Клетчатка 15.5g 3.7g 47%
Фосфор 411mg 92mg 46%
Железо 5.07mg 1.44mg 45%
Селен 27.9µg 5.8µg 40%
Марганец 1.148mg 0.289mg 37%
Магний 176mg 35mg 34%
Белки 21.42g 4.98g 33%
Калий 1393mg 319mg 32%
Витамин B6 0.474mg 0.103mg 29%
Гистидин 0.556mg 153mg 22%
Углеводы 62.55g 13.55g 16%
Натрий 12mg 370mg 16%
Цинк 2.28mg 0.58mg 15%
Калорийность 347kcal 90kcal 13%
Витамин B5 0.785mg 0.189mg 12%
Крахмал 34.17g 7.43g 11%
Витамин B2 0.212mg 0.079mg 10%
Кальций 113mg 29mg 8%
Холин 66.2mg 21.2mg 8%
Витамин B3 1.174mg 0.367mg 5%
Витамин K 5.6µg 2.1µg 3%
Насыщенные жиры 0.235g 0.631g 2%
Жиры 1.23g 2.01g 1%
Витамин E 0.21mg 0.09mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.601g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.543g 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 5.5g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 181kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 111g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 1.8 N/A
Витамин C 6.3mg 6mg 0%
Чистые углеводы 47.05g 9.85g N/A
Сахар 2.11g 0.54g N/A
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Триптофан 0.237mg 0.065mg 0%
Треонин 0.81mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.438mg 0%
Лизин 1.356mg 0.377mg 0%
Метионин 0.259mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.297mg 0%
Валин 0.998mg 0.287mg 0%
Omega-3 - ALA 0.169g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +330.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +361.6%
Содержит больше ДругоеДругое +102.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.4%
Содержит больше ВодаВода +586.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +359.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +266.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.