Фасоль пинто или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +377.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +28% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +209.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.5g | 1.3g | 17% |
| Марганец | 0.272mg | 12% | |
| Калий | 296mg | 62mg | 7% |
| Селен | 4.5µg | 0.9µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 1.33mg | 6% |
| Медь | 0.206mg | 0.161mg | 5% |
| Кальций | 50mg | 3mg | 5% |
| Цинк | 1.4mg | 0.91mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.106mg | 4% |
| Холин | 30.8mg | 11.2mg | 4% |
| Железо | 0.29mg | 0.63mg | 4% |
| Магний | 32mg | 44mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.171mg | 3% | |
| Белки | 4.8g | 3.51g | 3% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.108mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.508g | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.082mg | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 19µg | 1% |
| Калорийность | 105kcal | 119kcal | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.02mg | 1% |
| Углеводы | 20.49g | 23.67g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 1g | 1% |
| Фосфор | 104mg | 100mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 22.37g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 0.13g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин K | 0.8µg | 0.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.172g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.184g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.113mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.148mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0% | |
| Валин | 0.184mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +317.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +425.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +195.3% |
