Сравнить продукты Фасоль пинто и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
7
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +21.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +664% |
Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +906.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +371.2% |
Содержит больше СеленСелен | +1071.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +1260% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +278.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1119.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.5% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +225% |
Содержит больше ХолинХолин | +143.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
3
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +21.8% |
Содержит больше БелкиБелки | +412.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2762.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +152.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10954.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2893% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 105kcal | 208kcal | |
Белки | 4.8g | 24.62g | |
Жиры | 0.4g | 11.45g | |
Витамин C | 3.1mg | 0mg | |
14.99g | 0g | ||
Углеводы | 20.49g | 0g | |
Холестерин | 0mg | 142mg | |
Витамин D | 0IU | 193IU | |
Магний | 32mg | 39mg | |
Кальций | 50mg | 382mg | |
Калий | 296mg | 397mg | |
Железо | 0.29mg | 2.92mg | |
Сахар | 7.78g | 0g | |
Клетчатка | 5.5g | 0g | |
Медь | 0.206mg | 0.186mg | |
Цинк | 1.4mg | 1.31mg | |
Фосфор | 104mg | 490mg | |
Натрий | 1mg | 307mg | |
Витамин A | 106IU | 108IU | |
Витамин A | 5µg | 32µg | |
Витамин E | 0.15mg | 2.04mg | |
Витамин D | 0µg | 4.8µg | |
Марганец | 0.108mg | ||
Селен | 4.5µg | 52.7µg | |
Витамин B1 | 0.15mg | 0.08mg | |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.227mg | |
Витамин B3 | 0.43mg | 5.245mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | ||
Витамин B6 | 0.13mg | 0.167mg | |
Витамин B12 | 0µg | 8.94µg | |
Витамин K | 0.8µg | 2.6µg | |
Витамин B9 | 24µg | 10µg | |
Холин | 30.8mg | 75mg | |
Насыщенные жиры | 0.103g | 1.528g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 3.869g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 5.148g | |
Триптофан | 0.276mg | ||
Треонин | 1.079mg | ||
Изолейцин | 1.134mg | ||
Лейцин | 2.001mg | ||
Лизин | 2.26mg | ||
Метионин | 0.729mg | ||
Фенилаланин | 0.961mg | ||
Валин | 1.268mg | ||
Гистидин | 0.725mg | ||
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
124%
Итоговая оценка минералов
25%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль пинто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 306mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.425g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто дешевле (Разница - $5.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины