Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Семена

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и семена

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше КалийКалий +242.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МагнийМагний +90.3%
Содержит больше КальцийКальций +458.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +100.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.2%
Содержит больше МарганецМарганец +137.2%
Содержит больше СеленСелен +97.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.924mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.3% 0% 0% 10% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +293.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +971.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +138.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +652.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.407g 23.665g 155%
Витамин B9 525µg 49µg 119%
Клетчатка 15.5g 34.4g 76%
Марганец 1.148mg 2.723mg 68%
Фосфор 411mg 860mg 64%
Кальций 113mg 631mg 52%
Селен 27.9µg 55.2µg 50%
Витамин B3 1.174mg 8.83mg 48%
Жиры 1.23g 30.74g 45%
Магний 176mg 335mg 38%
Витамин B6 0.474mg 36%
Железо 5.07mg 7.72mg 33%
Калий 1393mg 407mg 29%
Цинк 2.28mg 4.58mg 21%
Витамин B5 0.785mg 16%
Крахмал 34.17g 14%
Насыщенные жиры 0.235g 3.33g 14%
Холин 66.2mg 12%
Белки 21.42g 16.54g 10%
Витамин B1 0.713mg 0.62mg 8%
Калорийность 347kcal 486kcal 7%
Углеводы 62.55g 42.12g 7%
Витамин C 6.3mg 1.6mg 5%
Витамин K 5.6µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 2.309g 5%
Медь 0.893mg 0.924mg 3%
Витамин B2 0.212mg 0.17mg 3%
Витамин E 0.21mg 0.5mg 2%
Белок в 100 калориях 6.2g 3.4g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 294kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 21g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 7.8 N/A
Чистые углеводы 47.05g 7.72g N/A
Сахар 2.11g N/A
Натрий 12mg 16mg 0%
Транс-жиры 0g 0.14g N/A
Триптофан 0.237mg 0.436mg 0%
Треонин 0.81mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.801mg 0%
Лейцин 1.558mg 1.371mg 0%
Лизин 1.356mg 0.97mg 0%
Метионин 0.259mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 1.016mg 0%
Валин 0.998mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.531mg 0%
Omega-3 - ALA 17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше БелкиБелки +29.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.5%
Содержит больше ВодаВода +95.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2399.2%
Содержит больше ДругоеДругое +38.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +908.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5714.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.