Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Курага

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше ЦинкЦинк +259%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше СеленСелен +104.5%
Содержит больше КалийКалий +292.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +817.2%
Содержит больше МедьМедь +66.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +210%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше ХолинХолин +121.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2786.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +502.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +287.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.143mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Курага DV% diff.
Железо 0.29mg 2.66mg 30%
Витамин E 0.15mg 4.33mg 28%
Калий 296mg 1162mg 25%
Витамин A 5µg 180µg 19%
Фруктоза 12.47g 16%
Медь 0.206mg 0.343mg 15%
Углеводы 20.49g 62.64g 14%
Витамин B3 0.43mg 2.589mg 13%
Витамин B1 0.15mg 0.015mg 11%
Марганец 0.235mg 10%
Витамин B5 0.516mg 10%
Цинк 1.4mg 0.39mg 9%
Калорийность 105kcal 241kcal 7%
Клетчатка 5.5g 7.3g 7%
Фосфор 104mg 71mg 5%
Витамин B9 24µg 10µg 4%
Селен 4.5µg 2.2µg 4%
Холин 30.8mg 13.9mg 3%
Белки 4.8g 3.39g 3%
Витамин K 0.8µg 3.1µg 2%
Витамин C 3.1mg 1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.074g 1%
Кальций 50mg 55mg 1%
Витамин B6 0.13mg 0.143mg 1%
Витамин B2 0.06mg 0.074mg 1%
Жиры 0.4g 0.51g 0%
Чистые углеводы 14.99g 55.34g N/A
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 7.78g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 1mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.103g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.074g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +41.6%
Содержит больше ВодаВода +135%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +205.7%
Содержит больше ДругоеДругое +50.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.