Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Курага

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и курага

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +105.5%
Содержит больше КалийКалий +19.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.6%
Содержит больше МедьМедь +160.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +484.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +478.9%
Содержит больше МарганецМарганец +388.5%
Содержит больше СеленСелен +1168.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 0% 60% 87% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +530%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4653.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1961.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Курага DV% diff.
Витамин B9 525µg 10µg 129%
Медь 0.893mg 0.343mg 61%
Витамин B1 0.713mg 0.015mg 58%
Фосфор 411mg 71mg 49%
Селен 27.9µg 2.2µg 47%
Марганец 1.148mg 0.235mg 40%
Белки 21.42g 3.39g 36%
Магний 176mg 32mg 34%
Клетчатка 15.5g 7.3g 33%
Железо 5.07mg 2.66mg 30%
Витамин E 0.21mg 4.33mg 27%
Витамин B6 0.474mg 0.143mg 25%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Цинк 2.28mg 0.39mg 17%
Фруктоза 0g 12.47g 16%
Крахмал 34.17g 0.35g 14%
Витамин B2 0.212mg 0.074mg 11%
Холин 66.2mg 13.9mg 10%
Витамин B3 1.174mg 2.589mg 9%
Калий 1393mg 1162mg 7%
Витамин C 6.3mg 1mg 6%
Кальций 113mg 55mg 6%
Калорийность 347kcal 241kcal 5%
Витамин B5 0.785mg 0.516mg 5%
Витамин K 5.6µg 3.1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.074g 2%
Жиры 1.23g 0.51g 1%
Насыщенные жиры 0.235g 0.017g 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 1.4g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 711kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 41g N/A
Чистые углеводы 47.05g 55.34g N/A
Углеводы 62.55g 62.64g 0%
Сахар 2.11g 53.44g N/A
Натрий 12mg 10mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.074g 0%
Триптофан 0.237mg 0.016mg 0%
Треонин 0.81mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.105mg 0%
Лизин 1.356mg 0.083mg 0%
Метионин 0.259mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.062mg 0%
Валин 0.998mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +531.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +141.2%
Содержит больше ДругоеДругое +35%
Содержит больше ВодаВода +172.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +209.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +450%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +9662.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +298.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +25346.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.