Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Темпе

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и темпе

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит больше МагнийМагний +117.3%
Содержит больше КалийКалий +238.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.8%
Содержит больше МедьМедь +59.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +13.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +814.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2087.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Темпе DV% diff.
Витамин B9 525µg 24µg 125%
Клетчатка 15.5g 62%
Витамин B1 0.713mg 0.078mg 53%
Селен 27.9µg 0µg 51%
Медь 0.893mg 0.56mg 37%
Железо 5.07mg 2.7mg 30%
Калий 1393mg 412mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 4.3g 26%
Магний 176mg 81mg 23%
Фосфор 411mg 266mg 21%
Витамин B6 0.474mg 0.215mg 20%
Углеводы 62.55g 7.64g 18%
Жиры 1.23g 10.8g 15%
Крахмал 34.17g 14%
Холин 66.2mg 12%
Витамин B2 0.212mg 0.358mg 11%
Цинк 2.28mg 1.14mg 10%
Витамин B5 0.785mg 0.278mg 10%
Насыщенные жиры 0.235g 2.539g 10%
Витамин B3 1.174mg 2.64mg 9%
Калорийность 347kcal 192kcal 8%
Витамин C 6.3mg 0mg 7%
Марганец 1.148mg 1.3mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 3.205g 7%
Витамин K 5.6µg 5%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Белки 21.42g 20.29g 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 11g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 95kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 52g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 3 N/A
Чистые углеводы 47.05g 7.64g N/A
Кальций 113mg 111mg 0%
Сахар 2.11g N/A
Натрий 12mg 9mg 0%
Триптофан 0.237mg 0.194mg 0%
Треонин 0.81mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.88mg 0%
Лейцин 1.558mg 1.43mg 0%
Лизин 1.356mg 0.908mg 0%
Метионин 0.259mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.893mg 0%
Валин 0.998mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.466mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +718.7%
Содержит больше ДругоеДругое +114.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +778%
Содержит больше ВодаВода +426.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1299.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +956.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.