Фасоль пинто или тмин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фасоль пинто и тмин
- Тмин содержит больше калорий, чем фасоль пинто. В то время как тмин содержит 375 калорий, фасоль пинто содержат только 105 калорий.
- Фасоль пинто имеют меньше железа, кальция, магния, меди, фосфора, калия, витамина B1, цинка, витамина B3 и витамина B6 чем тмин.
- Тмин покрывает вашу дневную потребность в железе на 826% больше, чем фасоль пинто.
- Фасоль пинто имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, baked, canned, no salt added и Spices, cumin seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1043.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1762% |
| Содержит больше КалийКалий | +504.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22782.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +320.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +379.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +148.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1180% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2120% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +445% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +964.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +234.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +575% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.29mg | 66.36mg | 826% |
| Марганец | 3.333mg | 145% | |
| Кальций | 50mg | 931mg | 88% |
| Магний | 32mg | 366mg | 80% |
| Медь | 0.206mg | 0.867mg | 73% |
| Фосфор | 104mg | 499mg | 56% |
| Калий | 296mg | 1788mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.628mg | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 14.04g | 35% |
| Жиры | 0.4g | 22.27g | 34% |
| Цинк | 1.4mg | 4.8mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 4.579mg | 26% |
| Белки | 4.8g | 17.81g | 26% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.435mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 3.279g | 21% |
| Витамин E | 0.15mg | 3.33mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.327mg | 21% |
| Клетчатка | 5.5g | 10.5g | 20% |
| Калорийность | 105kcal | 375kcal | 14% |
| Углеводы | 20.49g | 44.24g | 8% |
| Витамин A | 5µg | 64µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 1.535g | 7% |
| Натрий | 1mg | 168mg | 7% |
| Витамин C | 3.1mg | 7.7mg | 5% |
| Витамин K | 0.8µg | 5.4µg | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 10µg | 4% |
| Селен | 4.5µg | 5.2µg | 1% |
| Холин | 30.8mg | 24.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 33.74g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 2.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +800.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +271% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5467.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +345.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40014.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1806.4% |
