Сравнить продукты Фасоль пинто и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+24.9%
Содержит
меньше
Натрий
-92.9%
Содержит
больше
Кальций
+1266%
Содержит
больше
Железо
+817.2%
Содержит
больше
Магний
+81.3%
Содержит
больше
Фосфор
+82.7%
Содержит
больше
Цинк
+12.1%
Содержит
больше
Медь
+83.5%
Содержит
больше
Селен
+286.7%
Содержит
больше
Калий
+24.9%
Содержит
меньше
Натрий
-92.9%
Содержит
больше
Кальций
+1266%
Содержит
больше
Железо
+817.2%
Содержит
больше
Магний
+81.3%
Содержит
больше
Фосфор
+82.7%
Содержит
больше
Цинк
+12.1%
Содержит
больше
Медь
+83.5%
Содержит
больше
Селен
+286.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин C
+1450%
Содержит
больше
Витамин B3
+12.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+41.3%
Содержит
больше
Витамин A
+56.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+70%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.158
Содержит
больше
Витамин C
+1450%
Содержит
больше
Витамин B3
+12.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+41.3%
Содержит
больше
Витамин A
+56.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+70%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.158
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+637.1%
Содержит
больше
Другое
+22.1%
Содержит
больше
Белки
+259.8%
Содержит
больше
Жиры
+2080%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Содержит
больше
Углеводы
+637.1%
Содержит
больше
Другое
+22.1%
Содержит
больше
Белки
+259.8%
Содержит
больше
Жиры
+2080%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2761%
Насыщенные жиры:
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
0.172 г
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2761%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
14.99g | 0.48g | ||
Белки | 4.8g | 17.27g | |
Жиры | 0.4g | 8.72g | |
Углеводы | 20.49g | 2.78g | |
Калорийность | 105kcal | 144kcal | |
Сахар | 7.78g | ||
Клетчатка | 5.5g | 2.3g | |
Кальций | 50mg | 683mg | |
Железо | 0.29mg | 2.66mg | |
Магний | 32mg | 58mg | |
Фосфор | 104mg | 190mg | |
Калий | 296mg | 237mg | |
Натрий | 1mg | 14mg | |
Цинк | 1.4mg | 1.57mg | |
Медь | 0.206mg | 0.378mg | |
Марганец | 1.181mg | ||
Селен | 4.5µg | 17.4µg | |
Витамин A | 106IU | 166IU | |
Витамин A, RAE | 5µg | ||
Витамин E | 0.15mg | ||
Витамин C | 3.1mg | 0.2mg | |
Витамин B1 | 0.15mg | 0.158mg | |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.102mg | |
Витамин B3 | 0.43mg | 0.381mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | ||
Витамин B6 | 0.13mg | 0.092mg | |
Витамин B9, общий | 24µg | 29µg | |
Витамин K | 0.8µg | ||
Триптофан | 0.235mg | ||
Треонин | 0.785mg | ||
Изолейцин | 0.849mg | ||
Лейцин | 1.392mg | ||
Лизин | 0.883mg | ||
Метионин | 0.211mg | ||
Фенилаланин | 0.835mg | ||
Валин | 0.87mg | ||
Гистидин | 0.431mg | ||
Насыщенные жиры | 0.103g | 1.261g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 1.925g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 4.921g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
11%
Итоговая оценка минералов
25%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.158g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах