Фасоль пинто или тофу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +24.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1266% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +817.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +286.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 50mg | 683mg | 63% |
| Марганец | 1.181mg | 51% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 4.921g | 32% |
| Железо | 0.29mg | 2.66mg | 30% |
| Белки | 4.8g | 17.27g | 25% |
| Селен | 4.5µg | 17.4µg | 23% |
| Медь | 0.206mg | 0.378mg | 19% |
| Жиры | 0.4g | 8.72g | 13% |
| Клетчатка | 5.5g | 2.3g | 13% |
| Фосфор | 104mg | 190mg | 12% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Углеводы | 20.49g | 2.78g | 6% |
| Магний | 32mg | 58mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 1.925g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 1.261g | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.102mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.092mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0.2mg | 3% |
| Цинк | 1.4mg | 1.57mg | 2% |
| Калий | 296mg | 237mg | 2% |
| Калорийность | 105kcal | 144kcal | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 29µg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.158mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Натрий | 1mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.381mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.849mg | 0% | |
| Лейцин | 1.392mg | 0% | |
| Лизин | 0.883mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0% | |
| Валин | 0.87mg | 0% | |
| Гистидин | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +637.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +259.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2080% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2761% |
