Фасоль пинто или тофу йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +529.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +351.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +106.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +337.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.5g | 0.2g | 21% |
| Селен | 4.5µg | 13µg | 15% |
| Медь | 0.206mg | 0.075mg | 15% |
| Цинк | 1.4mg | 0.31mg | 10% |
| Железо | 0.29mg | 1.06mg | 10% |
| Фосфор | 104mg | 38mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.02mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.06mg | 8% |
| Кальций | 50mg | 118mg | 7% |
| Калий | 296mg | 47mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 1.017g | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 6µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Белки | 4.8g | 3.5g | 3% |
| Холин | 30.8mg | 48.4mg | 3% |
| Жиры | 0.4g | 1.8g | 2% |
| Углеводы | 20.49g | 15.96g | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 3.5µg | 2% |
| Магний | 32mg | 40mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.4g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.259g | 1% |
| Калорийность | 105kcal | 94kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин C | 3.1mg | 2.5mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.31mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 15.76g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 1.24g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1042.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +491.3% |
