Фасоль пинто сырой или фасоль - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами фасоль пинто сырой и фасоль

• Фасоль содержит меньше калорий, чем фасоль пинто сырой. Фасоль содержит 127 калорий, в то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий.
• Фасоль пинто сырой по количеству витамина B9, меди, селена, витамина B1, фосфора, клетчатки, железа, магния, марганца и калия богаче чем фасоль.
• Фасоль пинто сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 99% выше, чем фасоль.
• Фасоль имеет в 25 раз меньше селена, чем фасоль пинто сырой. Фасоль пинто сырой имеет 27.9 µg селена, в то время как фасоль имеет 1.1 µg.
• Фасоль пинто сырой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль пинто сырой составляет 33, в то время как гликемический индекс продукта фасоль составляет 22.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, pinto, mature seeds, raw и Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, without salt.