Фасоль пинто сырой или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фасоль пинто сырой и фунчоза
- Фунчоза и фасоль пинто сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Фунчоза содержат 351 калорий, а фасоль пинто сырой содержит 347 калорий.
- Фунчоза содержат меньше витамина B9, меди, клетчатки, фосфора, витамина B1, марганца, магния, калия, селена и железа чем фасоль пинто сырой.
- Фасоль пинто сырой обеспечивает вас на 131% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем фунчоза.
- Фунчоза имеют в 139 раз меньше калия, чем фасоль пинто сырой. Фасоль пинто сырой имеет 1393 мг калия, в то время как фунчоза имеют 10 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, pinto, mature seeds, raw и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +352% |
| Содержит больше КалийКалий | +13830% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1002.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +456.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1184.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1048% |
| Содержит больше СеленСелен | +253.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +487% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +685% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +848% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 525µg | 2µg | 131% |
| Медь | 0.893mg | 0.081mg | 90% |
| Клетчатка | 15.5g | 0.5g | 60% |
| Фосфор | 411mg | 32mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0.15mg | 47% |
| Марганец | 1.148mg | 0.1mg | 46% |
| Белки | 21.42g | 0.16g | 43% |
| Калий | 1393mg | 10mg | 41% |
| Магний | 176mg | 3mg | 41% |
| Железо | 5.07mg | 2.17mg | 36% |
| Селен | 27.9µg | 7.9µg | 36% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 0.05mg | 33% |
| Цинк | 2.28mg | 0.41mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.785mg | 0.1mg | 14% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Кальций | 113mg | 25mg | 9% |
| Углеводы | 62.55g | 86.09g | 8% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 0.2mg | 6% |
| Холин | 66.2mg | 93.2mg | 5% |
| Витамин K | 5.6µg | 0µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.018g | 3% |
| Жиры | 1.23g | 0.06g | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.13mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 0.008g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 0.017g | 1% |
| Калорийность | 347kcal | 351kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 47.05g | 85.59g | N/A |
| Сахар | 2.11g | 0g | N/A |
| Натрий | 12mg | 10mg | 0% |
| Триптофан | 0.237mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.81mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.871mg | 0.007mg | 0% |
| Лейцин | 1.558mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 1.356mg | 0.011mg | 0% |
| Метионин | 0.259mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.998mg | 0.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.556mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
86.09 г
Вода:
13.42 г
Другое:
0.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13287.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1950% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1185.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.018 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2762.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2161.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |