Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Хлеб

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и хлеб

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше МагнийМагний +198.3%
Содержит больше КалийКалий +524.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24%
Содержит больше МедьМедь +351%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше КальцийКальций +46%
Содержит больше МарганецМарганец +19.9%
Содержит больше СеленСелен +19.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 0% 0% 4.8% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +209.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +510.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +432.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~5.7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Хлеб DV% diff.
Витамин B9 525µg 86µg 110%
Медь 0.893mg 0.198mg 77%
Клетчатка 15.5g 4.7g 43%
Калий 1393mg 223mg 34%
Фосфор 411mg 188mg 32%
Витамин B3 1.174mg 6.25mg 32%
Магний 176mg 59mg 28%
Натрий 12mg 601mg 26%
Витамин B6 0.474mg 0.153mg 25%
Витамин B1 0.713mg 0.439mg 23%
Белки 21.42g 12.96g 17%
Крахмал 34.17g 14%
Витамин B2 0.212mg 0.382mg 13%
Железо 5.07mg 4.09mg 12%
Марганец 1.148mg 1.377mg 10%
Селен 27.9µg 33.4µg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 1.72g 9%
Холин 66.2mg 22.1mg 8%
Витамин C 6.3mg 0.2mg 7%
Цинк 2.28mg 1.47mg 7%
Витамин B5 0.785mg 0.456mg 7%
Жиры 1.23g 4.27g 5%
Кальций 113mg 165mg 5%
Насыщенные жиры 0.235g 0.989g 3%
Калорийность 347kcal 313kcal 2%
Углеводы 62.55g 55.77g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 1.019g 2%
Белок в 100 калориях 6.2g 4.1g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 242kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 32g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 2.8 N/A
Чистые углеводы 47.05g 51.07g N/A
Сахар 2.11g 6.42g N/A
Витамин E 0.21mg 0.24mg 0%
Витамин K 5.6µg 5.7µg 0%
Триптофан 0.237mg 0.092mg 0%
Треонин 0.81mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.258mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.461mg 0%
Лизин 1.356mg 0.215mg 0%
Метионин 0.259mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.315mg 0%
Валин 0.998mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.15mg 0%
Omega-3 - ALA 0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше БелкиБелки +65.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.2%
Содержит больше ДругоеДругое +25.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +247.2%
Содержит больше ВодаВода +113.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +345%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +322.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.