Фасоль пинто или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +121.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +741.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +245.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.206mg | 0.527mg | 36% |
| Марганец | 0.773mg | 34% | |
| Железо | 0.29mg | 2.44mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 3.613g | 23% |
| Натрий | 1mg | 379mg | 16% |
| Витамин B9 | 24µg | 83µg | 15% |
| Жиры | 0.4g | 9.6g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 4.039g | 10% |
| Фосфор | 104mg | 176mg | 10% |
| Магний | 32mg | 71mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 1.437g | 6% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Белки | 4.8g | 7.9g | 6% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.2mg | 5% |
| Цинк | 1.4mg | 1.83mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.18mg | 3% |
| Селен | 4.5µg | 2.6µg | 3% |
| Калорийность | 105kcal | 166kcal | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Клетчатка | 5.5g | 6g | 2% |
| Калий | 296mg | 228mg | 2% |
| Углеводы | 20.49g | 14.29g | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.582mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Кальций | 50mg | 38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 8.29g | N/A |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +64.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2300% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.59g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11440% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2000.6% |
