Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Хумус

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Содержит больше КальцийКальций +31.6%
Содержит больше КалийКалий +29.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше СеленСелен +73.1%
Содержит больше МагнийМагний +121.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +741.4%
Содержит больше МедьМедь +155.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.064mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Хумус DV% diff.
Медь 0.206mg 0.527mg 36%
Марганец 0.773mg 34%
Железо 0.29mg 2.44mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 3.613g 23%
Натрий 1mg 379mg 16%
Витамин B9 24µg 83µg 15%
Жиры 0.4g 9.6g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 4.039g 10%
Фосфор 104mg 176mg 10%
Магний 32mg 71mg 9%
Насыщенные жиры 0.103g 1.437g 6%
Холин 30.8mg 6%
Белки 4.8g 7.9g 6%
Витамин B6 0.13mg 0.2mg 5%
Цинк 1.4mg 1.83mg 4%
Витамин B5 0.132mg 3%
Витамин B1 0.15mg 0.18mg 3%
Селен 4.5µg 2.6µg 3%
Калорийность 105kcal 166kcal 3%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Клетчатка 5.5g 6g 2%
Калий 296mg 228mg 2%
Углеводы 20.49g 14.29g 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин A 5µg 1%
Витамин B3 0.43mg 0.582mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Кальций 50mg 38mg 1%
Чистые углеводы 14.99g 8.29g N/A
Сахар 7.78g N/A
Витамин B2 0.06mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.4%
Содержит больше БелкиБелки +64.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2300%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.59g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11440%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2000.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.