Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +275%
Содержит больше МагнийМагний +53.1%
Содержит больше КалийКалий +46.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +882.8%
Содержит больше МедьМедь +30.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +312.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +258.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.056mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~32.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Черная фасоль DV% diff.
Железо 0.29mg 2.85mg 32%
Витамин B9 24µg 86µg 16%
Марганец 0.327mg 14%
Клетчатка 5.5g 8.3g 11%
Белки 4.8g 8.18g 7%
Фосфор 104mg 152mg 7%
Медь 0.206mg 0.269mg 7%
Селен 4.5µg 1.2µg 6%
Цинк 1.4mg 0.76mg 6%
Витамин B1 0.15mg 0.225mg 6%
Витамин B5 0.26mg 5%
Витамин E 0.15mg 0.87mg 5%
Калий 296mg 433mg 4%
Магний 32mg 49mg 4%
Витамин B6 0.13mg 0.077mg 4%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Витамин K 0.8µg 3.3µg 2%
Витамин B3 0.43mg 0.527mg 1%
Калорийность 105kcal 130kcal 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Кальций 50mg 55mg 1%
Углеводы 20.49g 24.35g 1%
Жиры 0.4g 0.35g 0%
Чистые углеводы 14.99g 16.05g N/A
Сахар 7.78g 0.32g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.056mg 0%
Холин 30.8mg 32.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.103g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.03g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.149g 0%
Триптофан 0.097mg 0%
Треонин 0.344mg 0%
Изолейцин 0.361mg 0%
Лейцин 0.653mg 0%
Лизин 0.562mg 0%
Метионин 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.442mg 0%
Валин 0.428mg 0%
Гистидин 0.228mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +23.9%
Содержит больше БелкиБелки +70.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.