Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фахита
  5. Сравнить
  6. Фахита vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Фахита и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше СеленСелен +103.7%
Содержит больше МагнийМагний +759.1%
Содержит больше КальцийКальций +915.4%
Содержит больше КалийКалий +338.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +580.8%
Содержит больше МедьМедь +3036.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1468.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +131.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +521%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15525%
Содержит больше ХолинХолин +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.233mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.382mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 4µg 625µg 155%
Медь 0.03mg 0.941mg 101%
Железо 0.99mg 6.74mg 72%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Витамин B1 0.1mg 0.621mg 43%
Марганец 0.066mg 1.035mg 42%
Магний 22mg 189mg 40%
Натрий 799mg 15mg 34%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Калий 284mg 1246mg 28%
Витамин B5 0.726mg 1.91mg 24%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Углеводы 2.23g 62.62g 20%
Витамин B3 4.779mg 2.251mg 16%
Селен 16.7µg 8.2µg 15%
Фосфор 277mg 367mg 13%
Цинк 1.37mg 2.68mg 12%
Кальций 13mg 132mg 12%
Белки 18.56g 23.86g 11%
Калорийность 135kcal 347kcal 11%
Витамин K 0.2µg 9µg 7%
Жиры 5.73g 1.15g 7%
Насыщенные жиры 1.596g 0.348g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0.161g 5%
Холин 67.8mg 97.9mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.384g 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин B2 0.213mg 0.233mg 2%
Витамин E 0.22mg 0.51mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 2.23g 46.32g N/A
Сахар 0g 6.6g N/A
Витамин B6 0.387mg 0.382mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.26mg 0%
Треонин 0.452mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.813mg 1.008mg 0%
Лейцин 1.56mg 1.847mg 0%
Лизин 1.857mg 1.664mg 0%
Метионин 0.552mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 1.443mg 0%
Валин 0.847mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +398.3%
Содержит больше ВодаВода +680.1%
Содержит больше БелкиБелки +28.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2708.1%
Содержит больше ДругоеДругое +15.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1349.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.