Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фахита
  5. Сравнить
  6. Фахита vs. Батат

Сравнить продукты Фахита и Батат

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +356.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +489.4%
Содержит больше СеленСелен +2683.3%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +130.8%
Содержит больше КалийКалий +18.7%
Содержит больше МедьМедь +403.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +290.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +249.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +758%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +451.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 709µg 79%
Белки 18.56g 1.57g 34%
Фосфор 277mg 47mg 33%
Натрий 799mg 55mg 32%
Селен 16.7µg 0.6µg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B3 4.779mg 0.557mg 26%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Витамин B6 0.387mg 0.209mg 14%
Медь 0.03mg 0.151mg 13%
Витамин B2 0.213mg 0.061mg 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Холин 67.8mg 12.3mg 10%
Цинк 1.37mg 0.3mg 10%
Жиры 5.73g 0.05g 9%
Марганец 0.066mg 0.258mg 8%
Насыщенные жиры 1.596g 0.018g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.014g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0.001g 6%
Углеводы 2.23g 20.12g 6%
Железо 0.99mg 0.61mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин B9 4µg 11µg 2%
Калорийность 135kcal 86kcal 2%
Кальций 13mg 30mg 2%
Калий 284mg 337mg 2%
Витамин B1 0.1mg 0.078mg 2%
Витамин B5 0.726mg 0.8mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин K 0.2µg 1.8µg 1%
Магний 22mg 25mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 17.12g N/A
Сахар 0g 4.18g N/A
Витамин E 0.22mg 0.26mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.031mg 0%
Треонин 0.452mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.56mg 0.092mg 0%
Лизин 1.857mg 0.066mg 0%
Метионин 0.552mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.089mg 0%
Валин 0.847mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1082.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +11360%
Содержит больше ДругоеДругое +193.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +802.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +233200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7678.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.