Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фахита
  5. Сравнить
  6. Фахита vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Фахита и бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КалийКалий +32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102%
Содержит больше МедьМедь +163.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +286.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше СеленСелен +67.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +398.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.048mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.54µg 2.69µg 90%
Цинк 1.37mg 5.3mg 36%
Натрий 799mg 55mg 32%
Селен 16.7µg 27.9µg 20%
Витамин B5 0.726mg 15%
Железо 0.99mg 2mg 13%
Витамин B6 0.387mg 0.543mg 12%
Холин 67.8mg 12%
Фосфор 277mg 220mg 8%
Холестерин 88mg 67mg 7%
Белки 18.56g 21.38g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.189g 6%
Медь 0.03mg 0.079mg 5%
Калий 284mg 375mg 3%
Марганец 0.066mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.075mg 2%
Витамин B2 0.213mg 0.182mg 2%
Витамин B3 4.779mg 5.048mg 2%
Жиры 5.73g 5.36g 1%
Углеводы 2.23g 0g 1%
Магний 22mg 25mg 1%
Кальций 13mg 5mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин K 0.2µg 1.5µg 1%
Насыщенные жиры 1.596g 1.875g 1%
Калорийность 135kcal 134kcal 0%
Чистые углеводы 2.23g 0g N/A
Витамин D 3 IU 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B9 4µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.333g 2.354g 0%
Триптофан 0.2mg 0.262mg 0%
Треонин 0.452mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.813mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.56mg 2.011mg 0%
Лизин 1.857mg 2.247mg 0%
Метионин 0.552mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.931mg 0%
Валин 0.847mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +772.7%
Содержит больше БелкиБелки +15.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.36g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +476.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.354g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.