Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше КальцийКальций +44.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.5%
Содержит больше МарганецМарганец +371.4%
Содержит больше КалийКалий +16.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.1%
Содержит больше МедьМедь +310%
Содержит больше ЦинкЦинк +194.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше СеленСелен +37.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +355.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +34.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.09mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.54µg 2.46µg 80%
Насыщенные жиры 1.596g 9.72g 37%
Натрий 799mg 57mg 32%
Жиры 5.73g 24.6g 29%
Железо 0.99mg 3.11mg 27%
Цинк 1.37mg 4.03mg 24%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 10.27g 20%
Селен 16.7µg 22.9µg 11%
Витамин B6 0.387mg 0.25mg 11%
Белки 18.56g 23.9g 11%
Витамин B3 4.779mg 3mg 11%
Фосфор 277mg 203mg 11%
Витамин B5 0.726mg 0.25mg 10%
Медь 0.03mg 0.123mg 10%
Калорийность 135kcal 324kcal 9%
Холин 67.8mg 91mg 4%
Витамин B2 0.213mg 0.26mg 4%
Марганец 0.066mg 0.014mg 2%
Витамин B1 0.1mg 0.09mg 1%
Калий 284mg 331mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 1g 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Холестерин 88mg 85mg 1%
Углеводы 2.23g 0g 1%
Витамин B9 4µg 8µg 1%
Чистые углеводы 2.23g 0g N/A
Магний 22mg 22mg 0%
Кальций 13mg 9mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.268mg 0%
Треонин 0.452mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.813mg 1.075mg 0%
Лейцин 1.56mg 1.889mg 0%
Лизин 1.857mg 1.989mg 0%
Метионин 0.552mg 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.933mg 0%
Валин 0.847mg 1.163mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.818mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +46%
Содержит больше БелкиБелки +28.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +329.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +340.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.