Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фахита
  5. Сравнить
  6. Фахита vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Фахита и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1570%
Содержит больше КальцийКальций +630.8%
Содержит больше КалийКалий +111.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102%
Содержит больше МедьМедь +2983.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 4.4% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1468.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +322.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +287.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +677.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2450%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.54µg 4.2µg 153%
Медь 0.03mg 0.925mg 99%
Витамин B6 0.387mg 1.5mg 86%
Витамин B1 0.1mg 1.1mg 83%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 9.332g 55%
Витамин B2 0.213mg 0.9mg 53%
Витамин B3 4.779mg 12mg 45%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Селен 16.7µg 1µg 29%
Фосфор 277mg 450mg 25%
Витамин B9 4µg 102µg 25%
Клетчатка 0g 6.1g 24%
Витамин E 0.22mg 3.45mg 22%
Жиры 5.73g 18g 19%
Витамин B5 0.726mg 15%
Железо 0.99mg 2mg 13%
Натрий 799mg 490mg 13%
Белки 18.56g 23g 9%
Калий 284mg 600mg 9%
Калорийность 135kcal 290kcal 8%
Кальций 13mg 95mg 8%
Насыщенные жиры 1.596g 2.849g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 4.376g 5%
Марганец 0.066mg 3%
Холин 67.8mg 82mg 3%
Углеводы 2.23g 9g 2%
Белок в 100 калориях 14g 7.9g N/A
Калории на 10 г белка 73kcal 126kcal N/A
Вес 100 калорий 74g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.1 4.8 N/A
Чистые углеводы 2.23g 2.9g N/A
Магний 22mg 23mg 0%
Сахар 0g 0.8g N/A
Цинк 1.37mg 1.4mg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.452mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0%
Лейцин 1.56mg 0%
Лизин 1.857mg 0%
Метионин 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0%
Валин 0.847mg 0%
Гистидин 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
Содержит больше ВодаВода +56.9%
Содержит больше БелкиБелки +23.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +214.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +303.6%
Содержит больше ДругоеДругое +73.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +756.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.