Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фахита
  5. Сравнить
  6. Фахита vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Фахита и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше СеленСелен +496.4%
Содержит больше МагнийМагний +704.5%
Содержит больше КальцийКальций +61.5%
Содержит больше КалийКалий +50.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98%
Содержит больше МедьМедь +1646.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +335%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1913.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +93.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +272.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2275%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.391mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Дикий рис сырой DV% diff.
Медь 0.03mg 0.524mg 55%
Марганец 0.066mg 1.329mg 55%
Цинк 1.37mg 5.96mg 42%
Магний 22mg 177mg 37%
Натрий 799mg 7mg 34%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Селен 16.7µg 2.8µg 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Углеводы 2.23g 74.9g 24%
Витамин B9 4µg 95µg 23%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Фосфор 277mg 433mg 22%
Витамин B3 4.779mg 6.733mg 12%
Железо 0.99mg 1.96mg 12%
Калорийность 135kcal 357kcal 11%
Белки 18.56g 14.73g 8%
Насыщенные жиры 1.596g 0.156g 7%
Витамин B5 0.726mg 1.074mg 7%
Жиры 5.73g 1.08g 7%
Холин 67.8mg 35mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0.159g 5%
Витамин B2 0.213mg 0.262mg 4%
Калий 284mg 427mg 4%
Витамин E 0.22mg 0.82mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.676g 3%
Витамин B1 0.1mg 0.115mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.9µg 1%
Кальций 13mg 21mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 68.7g N/A
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B6 0.387mg 0.391mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.179mg 0%
Треонин 0.452mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.56mg 1.018mg 0%
Лизин 1.857mg 0.629mg 0%
Метионин 0.552mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.721mg 0%
Валин 0.847mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +26%
Содержит больше ЖирыЖиры +430.6%
Содержит больше ВодаВода +809.8%
Содержит больше ДругоеДругое +88.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3258.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1367.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.