Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фахита
  5. Сравнить
  6. Фахита vs. Трески

Сравнить продукты Фахита и Трески

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.5%
Содержит больше МарганецМарганец +340%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше КалийКалий +45.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше СеленСелен +98.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.028mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20974.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +68.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Холин ~65.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Трески DV% diff.
Витамин B5 0.726mg 153mg 3045%
Натрий 799mg 54mg 32%
Селен 16.7µg 33.1µg 30%
Витамин B3 4.779mg 2.063mg 17%
Холестерин 88mg 43mg 15%
Витамин B12 0.54µg 0.91µg 15%
Фосфор 277mg 203mg 11%
Витамин B2 0.213mg 0.065mg 11%
Витамин B6 0.387mg 0.245mg 11%
Железо 0.99mg 0.38mg 8%
Цинк 1.37mg 0.45mg 8%
Жиры 5.73g 0.67g 8%
Насыщенные жиры 1.596g 0.131g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0.094g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.231g 6%
Витамин D 36IU 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Калий 284mg 413mg 4%
Калорийность 135kcal 82kcal 3%
Витамин E 0.22mg 0.64mg 3%
Марганец 0.066mg 0.015mg 2%
Магний 22mg 32mg 2%
Витамин B1 0.1mg 0.076mg 2%
Белки 18.56g 17.81g 2%
Углеводы 2.23g 0g 1%
Витамин B9 4µg 7µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Чистые углеводы 2.23g 0g N/A
Кальций 13mg 16mg 0%
Медь 0.03mg 0.028mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Холин 67.8mg 65.2mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.199mg 0%
Треонин 0.452mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.56mg 1.447mg 0%
Лизин 1.857mg 1.635mg 0%
Метионин 0.552mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.695mg 0%
Валин 0.847mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +755.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +860%
Содержит больше ВодаВода +15%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2381.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +371.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.