Фейхоа или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фейхоа и картошка?
- Фейхоа содержит меньше калорий, чем картошка. Фейхоа содержит 61 калорий, в то время как картошка содержит 77 калорий.
- Фейхоа богаче клетчаткой и витамином C, но картошка богаче витамином B6, железом, медью, калием, витамином B1, фосфором и марганцем.
- Картошка обеспечивает на 18% больше дневной нормы витамина B6
- Фейхоа имеет в 3 раз больше клетчатки, чем картошка. Фейхоа имеет 6.4 г клетчатки, в то время как картошка имеет 2.1 г.
- Фейхоа имеет более низкий гликемический индекс, чем картошка.
Мы использовали Feijoa, raw и Potatoes, flesh and skin, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +478.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +67% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +259.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +344.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.298mg | 18% |
| Клетчатка | 6.4g | 2.1g | 17% |
| Витамин C | 32.9mg | 19.7mg | 15% |
| Железо | 0.14mg | 0.81mg | 8% |
| Медь | 0.036mg | 0.11mg | 8% |
| Калий | 172mg | 425mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.081mg | 6% |
| Крахмал | 0g | 15.29g | 6% |
| Марганец | 0.084mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 1.061mg | 5% |
| Фосфор | 19mg | 57mg | 5% |
| Магний | 9mg | 23mg | 3% |
| Белки | 0.71g | 2.05g | 3% |
| Фруктоза | 2.95g | 0.26g | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 15µg | 2% |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Цинк | 0.06mg | 0.3mg | 2% |
| Калорийность | 61kcal | 77kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 0.295mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 0.042g | 1% |
| Витамин K | 3.5µg | 2µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.032mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Жиры | 0.42g | 0.09g | 1% |
| Кальций | 17mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 15.21g | 17.49g | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.01mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 8.2g | 0.82g | N/A |
| Натрий | 3mg | 6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 0.025g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.038mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.035mg | 0% |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +366.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +188.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +194.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +223.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1623.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +648.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1034.6% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g