Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фейхоа и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Фейхоа vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МагнийМагний +2511.1%
Содержит больше КальцийКальций +241.2%
Содержит больше КалийКалий +229.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3764.3%
Содержит больше МедьМедь +1019.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +5083.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3763.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6602.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +531.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +541.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фейхоа Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.084mg 5.63mg 241%
Фосфор 19mg 734mg 102%
Витамин B1 0.006mg 1.17mg 97%
Селен 45.2µg 82%
Железо 0.14mg 5.41mg 66%
Магний 9mg 235mg 54%
Медь 0.036mg 0.403mg 41%
Витамин C 32.9mg 0mg 37%
Клетчатка 6.4g 15.4g 36%
Белки 0.71g 17.3g 33%
Цинк 0.06mg 3.11mg 28%
Витамин B5 0.233mg 1.494mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.136g 2.766g 18%
Углеводы 15.21g 66.22g 17%
Витамин B2 0.018mg 0.22mg 16%
Калий 172mg 566mg 12%
Жиры 0.42g 7.03g 10%
Калорийность 61kcal 246kcal 9%
Витамин B6 0.067mg 0.165mg 8%
Витамин B9 23µg 52µg 7%
Витамин E 0.16mg 1.01mg 6%
Насыщенные жиры 0.104g 1.328g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 2.376g 6%
Холин 32.2mg 6%
Фруктоза 2.95g 4%
Витамин B3 0.295mg 0.934mg 4%
Кальций 17mg 58mg 4%
Чистые углеводы 8.81g 50.82g N/A
Сахар 8.2g 1.45g N/A
Натрий 3mg 4mg 0%
Витамин K 3.5µg 3.2µg 0%
Триптофан 0.007mg 0.335mg 0%
Треонин 0.019mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.028mg 1.374mg 0%
Лизин 0.038mg 0.76mg 0%
Метионин 0.007mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.908mg 0%
Валин 0.019mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.41mg 0%
0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1171.5%
Содержит больше БелкиБелки +2336.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1573.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +335.4%
Содержит больше ДругоеДругое +663.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4142.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1933.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.