Фейхоа или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фейхоа и скумбрия
- Скумбрия содержит больше калорий, чем фейхоа. Скумбрия содержит 305 калорий, в то время как фейхоа содержит 61 калорий.
- Фейхоа имеет больше витамина C и клетчатки, однако скумбрия имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B6, витамина B3 и железа.
- Скумбрия обеспечивает вас на 500% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем фейхоа.
- Фейхоа имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Фейхоа имеет более высокий гликемический индекс, чем скумбрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Feijoa, raw и Fish, mackerel, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +177.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1236.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1387.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +955.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1018.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +511.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +122.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Натрий | 3mg | 4450mg | 193% |
| Селен | 73.4µg | 133% | |
| Витамин D | 1006IU | 126% | |
| Витамин D | 25.2µg | 126% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 6.21g | 40% |
| Жиры | 0.42g | 25.1g | 38% |
| Витамин C | 32.9mg | 0mg | 37% |
| Белки | 0.71g | 18.5g | 36% |
| Фосфор | 19mg | 254mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 7.148g | 32% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.41mg | 26% |
| Клетчатка | 6.4g | 0g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 8.32g | 21% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 3.3mg | 19% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Железо | 0.14mg | 1.4mg | 16% |
| Витамин E | 0.16mg | 2.38mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.19mg | 13% |
| Калорийность | 61kcal | 305kcal | 12% |
| Магний | 9mg | 60mg | 12% |
| Калий | 172mg | 520mg | 10% |
| Цинк | 0.06mg | 1.1mg | 9% |
| Медь | 0.036mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 5% | |
| Кальций | 17mg | 66mg | 5% |
| Углеводы | 15.21g | 0g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 47µg | 5% |
| Марганец | 0.084mg | 4% | |
| Фруктоза | 2.95g | 4% | |
| Витамин K | 3.5µg | 7.8µg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 15µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.02mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 0g | N/A |
| Сахар | 8.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.038mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.019mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +93.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2505.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5876.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3426.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14757.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4466.2% |