Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фейхоа и Тунец

Сравнить

Инфографика

Фейхоа vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +320%
Содержит больше МагнийМагний +611.1%
Содержит больше КалийКалий +87.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +835.7%
Содержит больше МедьМедь +205.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1183.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1615.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4533.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3472.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +488%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +683.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фейхоа Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Селен 46.8µg 85%
Витамин A 0µg 757µg 84%
Витамин B3 0.295mg 10.54mg 64%
Белки 0.71g 29.91g 58%
Фосфор 19mg 326mg 44%
Витамин C 32.9mg 0mg 37%
Витамин B6 0.067mg 0.525mg 35%
Клетчатка 6.4g 0g 26%
Витамин B5 0.233mg 1.37mg 23%
Витамин B1 0.006mg 0.278mg 23%
Витамин B2 0.018mg 0.306mg 22%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Железо 0.14mg 1.31mg 15%
Магний 9mg 64mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.136g 1.844g 11%
Жиры 0.42g 6.28g 9%
Медь 0.036mg 0.11mg 8%
Насыщенные жиры 0.104g 1.612g 7%
Калорийность 61kcal 184kcal 6%
Цинк 0.06mg 0.77mg 6%
Витамин B9 23µg 2µg 5%
Углеводы 15.21g 0g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 2.053g 5%
Фруктоза 2.95g 4%
Калий 172mg 323mg 4%
Марганец 0.084mg 0.02mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Натрий 3mg 50mg 2%
Кальций 17mg 10mg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Чистые углеводы 8.81g 0g N/A
Сахар 8.2g N/A
Триптофан 0.007mg 0.335mg 0%
Треонин 0.019mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.019mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.028mg 2.431mg 0%
Лизин 0.038mg 2.747mg 0%
Метионин 0.007mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 1.168mg 0%
Валин 0.019mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
0.029g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +40.9%
Содержит больше БелкиБелки +4112.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1395.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1142.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3566.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1255.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.