Фенхель или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фенхель и тефтели?
- Тефтели содержит больше калорий, чем фенхель. В то время как тефтели содержит 197 калорий, фенхель содержит только 31 калорий.
- Фенхель содержит больше витамина K и витамина A, однако тефтели богаче витамином B1, медью, витамином B12, фосфором, железом, цинком и витамином B2.
- Тефтели обеспечивает вас на 77% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем фенхель.
- Фенхель имеет меньше натрия.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс (0), чем фенхель (45).
Fennel, bulb, raw и Meatballs, meatless — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +96% |
| Содержит больше КалийКалий | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +969.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +588% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +198.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +9280% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +565.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +290.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +325.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +569.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.938mg | 77% |
| Медь | 0.066mg | 0.706mg | 71% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Витамин K | 62.8µg | 0µg | 52% |
| Фосфор | 50mg | 344mg | 42% |
| Белки | 1.24g | 21g | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 4.666g | 30% |
| Натрий | 52mg | 550mg | 22% |
| Железо | 0.73mg | 2.16mg | 18% |
| Цинк | 0.2mg | 1.8mg | 15% |
| Холин | 13.2mg | 88.4mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.213mg | 14% |
| Жиры | 0.2g | 9g | 14% |
| Витамин B9 | 27µg | 78µg | 13% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.64mg | 2.5mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.2mg | 12% |
| Калорийность | 31kcal | 197kcal | 8% |
| Марганец | 0.191mg | 8% | |
| Витамин E | 0.58mg | 1.73mg | 8% |
| Калий | 414mg | 180mg | 7% |
| Клетчатка | 3.1g | 4.6g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 1.425g | 6% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 0.5mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.068g | 2.188g | 5% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Кальций | 49mg | 25mg | 2% |
| Углеводы | 7.3g | 8g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.2g | 3.4g | N/A |
| Магний | 17mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | 1.25g | N/A |
| Селен | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +55.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1593.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +281% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3117.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2660.9% |