Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Сравнить
  6. Фета vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Фета и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Фета vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +9760%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КалийКалий +504.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит больше МедьМедь +146.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +84%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше СеленСелен +86%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +363.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +409.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +59.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Бифштекс сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 14.946g 1.875g 59%
Витамин B2 0.844mg 0.182mg 51%
Кальций 493mg 5mg 49%
Витамин B12 1.69µg 2.69µg 42%
Натрий 917mg 55mg 37%
Витамин B3 0.991mg 5.048mg 25%
Жиры 21.28g 5.36g 24%
Селен 15µg 27.9µg 23%
Цинк 2.88mg 5.3mg 22%
Витамин B5 0.967mg 19%
Фосфор 337mg 220mg 17%
Железо 0.65mg 2mg 17%
Витамин A 125µg 2µg 14%
Белки 14.21g 21.38g 14%
Калий 62mg 375mg 9%
Витамин B6 0.424mg 0.543mg 9%
Витамин B9 32µg 3µg 7%
Витамин B1 0.154mg 0.075mg 7%
Калорийность 264kcal 134kcal 7%
Холестерин 89mg 67mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 2.354g 6%
Медь 0.032mg 0.079mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.189g 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.4µg 0.1µg 2%
Витамин D 16IU 3IU 2%
Углеводы 4.09g 0g 1%
Марганец 0.028mg 1%
Магний 19mg 25mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 0g N/A
Сахар 4.09g 0g N/A
Витамин K 1.8µg 1.5µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.2mg 0.262mg 0%
Треонин 0.637mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.803mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.395mg 2.011mg 0%
Лизин 1.219mg 2.247mg 0%
Метионин 0.368mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.931mg 0%
Валин 1.065mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +297%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1475.8%
Содержит больше БелкиБелки +50.5%
Содержит больше ВодаВода +32.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +212.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.