Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Фета vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +1872%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +212%
Содержит больше СеленСелен +733.3%
Содержит больше МагнийМагний +73.7%
Содержит больше КалийКалий +293.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.2%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1364.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +228.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +539.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +829.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1277.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +103.1%
Содержит больше ХолинХолин +84.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +162.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5220%
Содержит больше ДругоеДругое +497.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +253.3%
Содержит больше ВодаВода +42.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13108.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фета Горох посевной сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.071g 68%
Витамин B2 0.844mg 0.132mg 55%
Кальций 493mg 25mg 47%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Натрий 917mg 5mg 40%
Фосфор 337mg 108mg 33%
Жиры 21.28g 0.4g 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Селен 15µg 1.8µg 24%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Витамин B6 0.424mg 0.169mg 20%
Витамин K 1.8µg 24.8µg 19%
Белки 14.21g 5.42g 18%
Марганец 0.028mg 0.41mg 17%
Витамин B5 0.967mg 0.104mg 17%
Медь 0.032mg 0.176mg 16%
Цинк 2.88mg 1.24mg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.035g 11%
Витамин A 125µg 38µg 10%
Железо 0.65mg 1.47mg 10%
Витамин B1 0.154mg 0.266mg 9%
Калорийность 264kcal 81kcal 9%
Витамин B9 32µg 65µg 8%
Витамин B3 0.991mg 2.09mg 7%
Калий 62mg 244mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.187g 3%
Углеводы 4.09g 14.45g 3%
Магний 19mg 33mg 3%
Холин 15.4mg 28.4mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Чистые углеводы 4.09g 8.75g N/A
Сахар 4.09g 5.67g N/A
Витамин E 0.18mg 0.13mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.037mg 0%
Треонин 0.637mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.323mg 0%
Лизин 1.219mg 0.317mg 0%
Метионин 0.368mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.2mg 0%
Валин 1.065mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фета Горох посевной сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Фета
35%
Горох посевной сырой
Итоговая оценка минералов
63%
Фета
31%
Горох посевной сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фета
Фета содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фета
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 912mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.875g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.