Фета или клюква фасоли сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фета и клюква фасоли сырая?
- Фета содержит меньше калорий, чем клюква фасоли сырая. Фета содержит 264 калорий, в то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий.
- Фета имеет больше витамина B12 и витамина B2; однако, клюква фасоли сырая богаче витамином B9, клетчаткой, медью, железом, витамином B1 и марганцем.
- Клюква фасоли сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 143% больше, чем фета.
- Клюква фасоли сырая содержит меньше натрия.
Cheese, feta и Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +288.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +721.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +2048.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +669.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2381.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3185.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +296.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +385.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1787.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 32µg | 604µg | 143% |
| Клетчатка | 0g | 24.7g | 99% |
| Медь | 0.032mg | 0.794mg | 85% |
| Витамин B12 | 1.69µg | 0µg | 70% |
| Насыщенные жиры | 14.946g | 0.316g | 67% |
| Железо | 0.65mg | 5mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.747mg | 49% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.213mg | 49% |
| Натрий | 917mg | 6mg | 40% |
| Марганец | 0.028mg | 0.92mg | 39% |
| Кальций | 493mg | 127mg | 37% |
| Калий | 62mg | 1332mg | 37% |
| Магний | 19mg | 156mg | 33% |
| Жиры | 21.28g | 1.23g | 31% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Углеводы | 4.09g | 60.05g | 19% |
| Белки | 14.21g | 23.03g | 18% |
| Витамин A | 125µg | 0µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.623g | 0.106g | 11% |
| Витамин B6 | 0.424mg | 0.309mg | 9% |
| Цинк | 2.88mg | 3.63mg | 7% |
| Фосфор | 337mg | 372mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.967mg | 0.748mg | 4% |
| Калорийность | 264kcal | 335kcal | 4% |
| Селен | 15µg | 12.7µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 1.455mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 16IU | 0IU | 2% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.09g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.591g | 0.527g | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.273mg | 0% |
| Треонин | 0.637mg | 0.969mg | 0% |
| Изолейцин | 0.803mg | 1.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.395mg | 1.838mg | 0% |
| Лизин | 1.219mg | 1.58mg | 0% |
| Метионин | 0.368mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 1.245mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 1.205mg | 0% |
| Гистидин | 0.397mg | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.21 г
Жиры:
21.28 г
Углеводы:
4.09 г
Вода:
55.22 г
Другое:
5.2 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1630.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +345.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +62.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1368.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.946 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.623 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.591 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4261.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |