Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Сравнить
  6. Фета vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Фета и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Фета vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +4008.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.5%
Содержит больше МарганецМарганец +75%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +690.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.1%
Содержит больше МедьМедь +681.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше СеленСелен +143.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +941.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +693.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +88.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Лосось сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 14.946g 0.981g 63%
Витамин B12 1.69µg 3.18µg 62%
Кальций 493mg 12mg 48%
Витамин B3 0.991mg 7.86mg 43%
Селен 15µg 36.5µg 39%
Натрий 917mg 44mg 38%
Витамин B2 0.844mg 0.38mg 36%
Витамин B6 0.424mg 0.818mg 30%
Медь 0.032mg 0.25mg 24%
Жиры 21.28g 6.34g 23%
Цинк 2.88mg 0.64mg 20%
Фосфор 337mg 200mg 20%
Витамин B5 0.967mg 1.664mg 14%
Калий 62mg 490mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 2.539g 13%
Витамин A 125µg 12µg 13%
Холестерин 89mg 55mg 11%
Белки 14.21g 19.84g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 2.103g 6%
Витамин B1 0.154mg 0.226mg 6%
Калорийность 264kcal 142kcal 6%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Железо 0.65mg 0.8mg 2%
Магний 19mg 29mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин B9 32µg 25µg 2%
Витамин D 16IU 2%
Марганец 0.028mg 0.016mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Углеводы 4.09g 0g 1%
Чистые углеводы 4.09g 0g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.2mg 0.222mg 0%
Треонин 0.637mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.914mg 0%
Лейцин 1.395mg 1.613mg 0%
Лизин 1.219mg 1.822mg 0%
Метионин 0.368mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.775mg 0%
Валин 1.065mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +235.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +39.6%
Содержит больше ВодаВода +24%
Одинаковое количество вещества Другое ~5.32г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +329.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.