Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Сравнить
  6. Фета vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Фета и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Фета vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +8116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +19%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.2%
Содержит больше МарганецМарганец +115.4%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +579%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.9%
Содержит больше МедьМедь +246.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше СеленСелен +154.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +196.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +516.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +649.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.3%
Содержит больше ХолинХолин +477.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.012mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.154mg 0.95mg 66%
Насыщенные жиры 14.946g 1.198g 62%
Кальций 493mg 6mg 49%
Витамин B12 1.69µg 0.57µg 47%
Селен 15µg 38.2µg 42%
Витамин B3 0.991mg 7.432mg 40%
Натрий 917mg 57mg 37%
Витамин B2 0.844mg 0.387mg 35%
Жиры 21.28g 3.51g 27%
Витамин B6 0.424mg 0.739mg 24%
Белки 14.21g 26.17g 24%
Витамин A 125µg 0µg 14%
Холин 15.4mg 88.9mg 13%
Калий 62mg 421mg 11%
Фосфор 337mg 267mg 10%
Медь 0.032mg 0.111mg 9%
Витамин B9 32µg 0µg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 1.334g 8%
Калорийность 264kcal 143kcal 6%
Железо 0.65mg 1.15mg 6%
Холестерин 89mg 73mg 5%
Цинк 2.88mg 2.42mg 4%
Магний 19mg 29mg 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Марганец 0.028mg 0.013mg 1%
Углеводы 4.09g 0g 1%
Витамин E 0.18mg 0.08mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.506g 1%
Витамин B5 0.967mg 1.012mg 1%
Витамин D 16IU 10IU 1%
Витамин D 0.4µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 4.09g 0g N/A
Сахар 4.09g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.2mg 0.275mg 0%
Треонин 0.637mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.803mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.395mg 2.229mg 0%
Лизин 1.219mg 2.427mg 0%
Метионин 0.368mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 1.1mg 0%
Валин 1.065mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.397mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +506.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +497.7%
Содержит больше БелкиБелки +84.2%
Содержит больше ВодаВода +25.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +246.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.