Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Сравнить
  6. Фета vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Фета и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Фета vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +3186.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +237%
Содержит больше СеленСелен +2400%
Содержит больше МагнийМагний +431.6%
Содержит больше КалийКалий +395.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.9%
Содержит больше МедьМедь +1012.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1357.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +312.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.085g 68%
Кальций 493mg 15mg 48%
Витамин B2 0.844mg 0.215mg 48%
Натрий 917mg 13mg 39%
Медь 0.032mg 0.356mg 36%
Фосфор 337mg 100mg 34%
Жиры 21.28g 0.7g 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Селен 15µg 0.6µg 26%
Витамин B9 32µg 132µg 25%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Магний 19mg 101mg 20%
Витамин B1 0.154mg 0.39mg 20%
Витамин B6 0.424mg 0.191mg 18%
Цинк 2.88mg 0.89mg 18%
Марганец 0.028mg 0.408mg 17%
Белки 14.21g 6.15g 16%
Железо 0.65mg 1.93mg 16%
Витамин A 125µg 0µg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.052g 11%
Калорийность 264kcal 67kcal 10%
Калий 62mg 307mg 7%
Витамин B5 0.967mg 0.825mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Углеводы 4.09g 13.05g 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Витамин B3 0.991mg 1.22mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.407g 1%
Чистые углеводы 4.09g 13.05g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.2mg 0.064mg 0%
Треонин 0.637mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.442mg 0%
Лизин 1.219mg 0.35mg 0%
Метионин 0.368mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.31mg 0%
Валин 1.065mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +131.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2940%
Содержит больше ДругоеДругое +447.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +219.1%
Содержит больше ВодаВода +43.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8790.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.