Физалис перуанский или канола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис перуанский и канола
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем канола. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как канола содержит 884 калорий.
- Физалис перуанский по количеству витамина B3, витамина A, железа, витамина C, витамина B1 и фосфора богаче чем канола.
- Физалис перуанский покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 18% выше, чем канола.
- Физалис перуанский имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта канола составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Oil, canola.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.142g | 188% | |
| Мононенасыщенные жиры | 63.276g | 158% | |
| Жиры | 0.7g | 100g | 153% |
| Витамин E | 17.46mg | 116% | |
| Витамин K | 71.3µg | 59% | |
| Калорийность | 53kcal | 884kcal | 42% |
| Насыщенные жиры | 7.365g | 33% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0mg | 18% |
| Железо | 1mg | 0mg | 13% |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0mg | 9% |
| Фосфор | 40mg | 0mg | 6% |
| Белки | 1.9g | 0g | 4% |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 11.2g | 0g | 4% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.395g | N/A |
| Холин | 0.2mg | 0% | |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14185.7% |
