Физалис перуанский или каштан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и каштан?
- Каштан содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как каштан содержит 131 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский содержит больше витамина A и витамина B3, однако каштан богаче витамином C, железом и фосфором.
- Каштан обеспечивает вас на 17% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский содержит в 42 раз больше витамина A, чем каштан, В то время как физалис перуанский содержит 720 IU витамина A, каштан содержит только 17 IU.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс (35), чем каштан (54).
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +411.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +283% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +142.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.472mg | 52% | |
| Марганец | 0.854mg | 37% | |
| Калий | 715mg | 21% | |
| Витамин B6 | 0.233mg | 18% | |
| Витамин C | 11mg | 26.7mg | 17% |
| Магний | 54mg | 13% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.731mg | 13% |
| Витамин B9 | 38µg | 10% | |
| Железо | 1mg | 1.73mg | 9% |
| Фосфор | 40mg | 99mg | 8% |
| Углеводы | 11.2g | 27.76g | 6% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.104mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.545g | 4% | |
| Калорийность | 53kcal | 131kcal | 4% |
| Витамин A | 36µg | 1µg | 4% |
| Кальций | 9mg | 46mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.148mg | 3% |
| Цинк | 0.25mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.476g | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 1.38g | 1% |
| Натрий | 27mg | 1% | |
| Белки | 1.9g | 2g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 27.76g | N/A |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.071mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лизин | 0.118mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0% | |
| Валин | 0.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2g
