Физалис перуанский или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами физалис перуанский и клейкий рис
- Клейкий рис содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как клейкий рис содержит 97 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Клейкий рис имеет меньше витамина B3, витамина A, витамина C, железа и витамина B1 чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 16% больше, чем клейкий рис.
- Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +614.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +865.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.29mg | 16% |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Железо | 1mg | 0.14mg | 11% |
| Марганец | 0.262mg | 11% | |
| Селен | 5.6µg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.02mg | 8% |
| Медь | 0.049mg | 5% | |
| Фосфор | 40mg | 8mg | 5% |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 4% | |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Цинк | 0.41mg | 4% | |
| Углеводы | 11.2g | 21.09g | 3% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.013mg | 2% |
| Калорийность | 53kcal | 97kcal | 2% |
| Магний | 5mg | 1% | |
| Кальций | 9mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.19g | 1% |
| Белки | 1.9g | 2.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 20.09g | N/A |
| Калий | 10mg | 0% | |
| Сахар | 0.05g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 0% | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0% | |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.167mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0% | |
| Валин | 0.123mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +268.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1042.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.02g
