Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Физалис перуанский и Клюква

Сравнить

Инфографика

Физалис перуанский vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +334.8%
Содержит больше Фосфор +263.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +334.8%
Содержит больше Фосфор +263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1042.9%
Содержит больше Витамин B1 +816.7%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +2672.3%
Содержит больше Витамин C +27.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин A +1042.9%
Содержит больше Витамин B1 +816.7%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +2672.3%
Содержит больше Витамин C +27.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +313%
Содержит больше Жиры +438.5%
Содержит больше Другое +566.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.97
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32
2% 11% 85%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 85.4 г
Другое: 0.8 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +313%
Содержит больше Жиры +438.5%
Содержит больше Другое +566.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.97
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Физалис перуанский Клюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис перуанский Клюква Мнение
11.2g 8.37g Физалис перуанский
Белки 1.9g 0.46g Физалис перуанский
Жиры 0.7g 0.13g Физалис перуанский
Углеводы 11.2g 11.97g Клюква
Калорийность 53kcal 46kcal Физалис перуанский
Фруктоза 0.67g Клюква
Сахар 4.27g Физалис перуанский
Клетчатка 3.6g Клюква
Кальций 9mg 8mg Физалис перуанский
Железо 1mg 0.23mg Физалис перуанский
Магний 6mg Клюква
Фосфор 40mg 11mg Физалис перуанский
Калий 80mg Клюква
Натрий 2mg Физалис перуанский
Цинк 0.09mg Клюква
Медь 0.056mg Клюква
Марганец 0.267mg Клюква
Селен 0.1µg Клюква
Витамин A 720IU 63IU Физалис перуанский
Витамин A, RAE 36µg 3µg Физалис перуанский
Витамин E 1.32mg Клюква
Витамин C 11mg 14mg Клюква
Витамин B1 0.11mg 0.012mg Физалис перуанский
Витамин B2 0.04mg 0.02mg Физалис перуанский
Витамин B3 2.8mg 0.101mg Физалис перуанский
Витамин B5 0.295mg Клюква
Витамин B6 0.057mg Клюква
Витамин B9, общий 1µg Клюква
Витамин K 5µg Клюква
Триптофан 0.003mg Клюква
Треонин 0.028mg Клюква
Изолейцин 0.033mg Клюква
Лейцин 0.053mg Клюква
Лизин 0.039mg Клюква
Метионин 0.003mg Клюква
Фенилаланин 0.036mg Клюква
Валин 0.045mg Клюква
Гистидин 0.018mg Клюква
Насыщенные жиры 0.008g Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.018g Клюква
Полиненасыщенные жиры 0.055g Клюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Физалис перуанский Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Физалис перуанский
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
6%
Физалис перуанский
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис перуанский
Гликемический индекс продукта Физалис перуанский ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква
Продукт Клюква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.