Физалис перуанский или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами физалис перуанский и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем физалис перуанский. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3, витамина A, витамина C, железа и витамина B1, однако штрудель яблочный имеет больше витамина B12.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 15% лучше покрывает физалис перуанский, чем штрудель яблочный
- Физалис перуанский имеет в 24 раз больше витамина A, чем штрудель яблочный. Физалис перуанский имеет 720 IU витамина A, в то время как штрудель яблочный имеет 30 IU.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем физалис перуанский.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +547.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +748.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 35% | |
| Жиры | 0.7g | 11.2g | 16% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.33mg | 15% |
| Калорийность | 53kcal | 274kcal | 11% |
| Селен | 6.1µg | 11% | |
| Витамин C | 11mg | 1.7mg | 10% |
| Углеводы | 11.2g | 41.1g | 10% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 9% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 8% | |
| Марганец | 0.19mg | 8% | |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Витамин B9 | 28µg | 7% | |
| Железо | 1mg | 0.42mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.04mg | 6% |
| Натрий | 135mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.046mg | 4% | |
| Калий | 149mg | 4% | |
| Витамин A | 36µg | 6µg | 3% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Белки | 1.9g | 3.3g | 3% |
| Медь | 0.03mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Цинк | 0.19mg | 2% | |
| Магний | 9mg | 2% | |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Кальций | 9mg | 15mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.025mg | 1% |
| Фосфор | 40mg | 33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +96.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +73.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +267% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
