Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Филло
  5. Сравнить
  6. Филло vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Филло и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Филло vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3561.5%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КалийКалий +468.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +393.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +256%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше СеленСелен +63.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2363.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1188.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Филло Мясо свинины DV% diff.
Витамин B6 0.03mg 0.739mg 55%
Белки 7.1g 26.17g 38%
Витамин B1 0.541mg 0.95mg 34%
Фосфор 75mg 267mg 27%
Селен 23.3µg 38.2µg 27%
Железо 3.21mg 1.15mg 26%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Витамин B9 88µg 0µg 22%
Витамин B3 4.073mg 7.432mg 21%
Марганец 0.476mg 0.013mg 20%
Натрий 483mg 57mg 19%
Цинк 0.49mg 2.42mg 18%
Углеводы 52.6g 0g 18%
Холин 6.9mg 88.9mg 15%
Витамин B5 0.302mg 1.012mg 14%
Калий 74mg 421mg 10%
Калорийность 299kcal 143kcal 8%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Мононенасыщенные жиры 3.149g 1.334g 5%
Витамин B2 0.341mg 0.387mg 4%
Жиры 6g 3.51g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.923g 0.506g 3%
Магний 15mg 29mg 3%
Витамин K 2.5µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 1.47g 1.198g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Кальций 11mg 6mg 1%
Медь 0.101mg 0.111mg 1%
Чистые углеводы 50.7g 0g N/A
Сахар 0.18g 0g N/A
Витамин E 0.08mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.088mg 0.275mg 0%
Треонин 0.194mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.246mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.49mg 2.229mg 0%
Лизин 0.158mg 2.427mg 0%
Метионин 0.126mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.359mg 1.1mg 0%
Валин 0.286mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.159mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +70.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +95.4%
Содержит больше БелкиБелки +268.6%
Содержит больше ВодаВода +113%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.