Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Филло или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Филло vs Красный острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.4%
Содержит больше МарганецМарганец +154.5%
Содержит больше СеленСелен +4560%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше КалийКалий +335.1%
Содержит больше МедьМедь +27.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +651.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +296.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +227.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +282.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +762.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1586.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +460%
Содержит больше ХолинХолин +58%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Филло Красный острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 0mg 143.7mg 160%
Селен 23.3µg 0.5µg 41%
Витамин B1 0.541mg 0.072mg 39%
Витамин B6 0.03mg 0.506mg 37%
Железо 3.21mg 1.03mg 27%
Натрий 483mg 9mg 21%
Витамин B2 0.341mg 0.086mg 20%
Витамин B3 4.073mg 1.244mg 18%
Витамин B9 88µg 23µg 16%
Углеводы 52.6g 8.81g 15%
Марганец 0.476mg 0.187mg 13%
Калорийность 299kcal 40kcal 13%
Белки 7.1g 1.87g 10%
Витамин K 2.5µg 14µg 10%
Жиры 6g 0.44g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.149g 0.024g 8%
Калий 74mg 322mg 7%
Насыщенные жиры 1.47g 0.042g 6%
Фосфор 75mg 43mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.923g 0.239g 5%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Витамин E 0.08mg 0.69mg 4%
Медь 0.101mg 0.129mg 3%
Витамин B5 0.302mg 0.201mg 2%
Магний 15mg 23mg 2%
Цинк 0.49mg 0.26mg 2%
Клетчатка 1.9g 1.5g 2%
Холин 6.9mg 10.9mg 1%
Чистые углеводы 50.7g 7.31g N/A
Кальций 11mg 14mg 0%
Сахар 0.18g 5.3g N/A
Триптофан 0.088mg 0.026mg 0%
Треонин 0.194mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.49mg 0.105mg 0%
Лизин 0.158mg 0.089mg 0%
Метионин 0.126mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.359mg 0.062mg 0%
Валин 0.286mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +279.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1263.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +497%
Содержит больше ДругоеДругое +97.7%
Содержит больше ВодаВода +170%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13020.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +286.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.