Сравнить продукты Филло и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2280% |
| Содержит больше МагнийМагний | +326.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +336.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +334.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +100.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +353.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1650% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +321.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.612g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Витамин A | 0µg | 757µg | 84% |
| Белки | 7.1g | 29.91g | 46% |
| Селен | 23.3µg | 46.8µg | 43% |
| Витамин B3 | 4.073mg | 10.54mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.525mg | 38% |
| Фосфор | 75mg | 326mg | 36% |
| Железо | 3.21mg | 1.31mg | 24% |
| Витамин B9 | 88µg | 2µg | 22% |
| Витамин B1 | 0.541mg | 0.278mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.302mg | 1.37mg | 21% |
| Марганец | 0.476mg | 0.02mg | 20% |
| Натрий | 483mg | 50mg | 19% |
| Углеводы | 52.6g | 0g | 18% |
| Холестерин | 0mg | 49mg | 16% |
| Магний | 15mg | 64mg | 12% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Калий | 74mg | 323mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.923g | 1.844g | 6% |
| Калорийность | 299kcal | 184kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.341mg | 0.306mg | 3% |
| Цинк | 0.49mg | 0.77mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.149g | 2.053g | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Медь | 0.101mg | 0.11mg | 1% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 1.47g | 1.612g | 1% |
| Жиры | 6g | 6.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 50.7g | 0g | N/A |
| Кальций | 11mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.194mg | 1.311mg | 0% |
| Изолейцин | 0.246mg | 1.378mg | 0% |
| Лейцин | 0.49mg | 2.431mg | 0% |
| Лизин | 0.158mg | 2.747mg | 0% |
| Метионин | 0.126mg | 0.885mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.359mg | 1.168mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 1.541mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.88mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
166%
Итоговая оценка минералов
47%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Филло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Филло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.142g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Филло дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 433mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах